夏季防晒养生，很多人都有自己的一套方法，或者是我们听说过不少关于夏季防晒养生的方法，但是里面又有多少是正确的呢?不少人说夏天要穿白衣服，反射阳光，这样可以有效防晒，这都是错误的。今天我们就来了解一下三伏天的谣言，看看你中了几个?
【误区一】千万不能喝冰镇饮料
专家：三伏不食“冰”过于绝对
近，朋友圈里流传着一条消息：“三伏天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”对此，专家表示，此说法太过绝对。
专家指出，这条朋友圈的消息类似伪命题。望京医院内科主任医师李智告诉记者，夏季三伏天，是自然界和人体阳气旺的时候，也是一年中热的季节，中医养生的一个原则就是顺应自然，夏季该热就热。在机体阳气旺时，一味用寒凉之品(冷饮、空调)加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。
但专家指出，现在一些养生帖总是用一些很绝对的观点来吸引眼球，其实也是一种养生误区。夏季里温度高，人热得受不了，此时喝一点冰镇的饮料或吃一点冰镇的西瓜或冰棍，既可以解暑，同时又让人觉得舒服，也未尝不可，关键的是不能太过贪凉，如果恨不得一口气吃几根冰棍、顿顿都喝冷饮，那当然对身体有害无益了。
此外，还有种观点认为伏天要坚持喝热水，这样才能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。对此，李智也指出，喝热水这事关键在于体质。如果本身是寒性体质，这种人在夏天大家都觉得很热时，他都觉得需要穿件长袖才暖和，那么他在夏季里喝点热水会感觉更舒服。但如果本身是热性体质，夏季已经动不动就一身汗了，此时非要喝热水无疑是受罪了。
【误区二】雨后凉爽去锻炼
不少人认为，夏季下过雨后就会非常凉爽，适合锻炼，于是就会在雨后散步，或者出门跑步健身，呼吸着雨后的空气，感觉心情舒畅，但是，你错了?夏季雨后去锻炼，会让体内湿气加重。
暑邪是一个阳邪，有发散的作用，所以锻炼后微微出汗是有消暑的作用，但是过多的出汗之后会耗津，造成心液不足。夏天暴雨之后湿度随热气蒸发往上走，会感觉到水气弥漫，湿度加重。雨后天晴出去散步，走了之后有的人会感觉到胸闷，不舒服，甚至觉得头昏、恶心，就和湿热相杂有一定的关系。
【误区三】藿香正气防中暑
不少人夏季防暑，都会随身携带藿香正气水，以防中暑，但是，藿香正气水不是每个人都能用的，如果你不适合，那么，就会对你的身体有伤害，下面了解一下：
