在延缓衰老的这个问题上我们倾注了太多的心血，每个人都不想自己的脸上爬满皱皱巴巴的纹路、自己的器官功能跟不上自己的思想，这对我们来说是一件非常可怕的事情，所以我们在日常生活中还是要多多注意延缓衰老的这个问题的。
什么是衰老呢?
很多人都对衰老的认识停留在慢慢变丑上面，其实从生物学这个方面来看，衰老是生物随着时间的推移所出现的必须的一种情况，衰老是比较复杂又是自然的一种现象，主要表现为结构和机能的衰退，适应性和抵抗力也是会慢慢减退的，并且从病理学上来看，衰老也是我们的身体慢慢的营养失调、代谢障碍的一种结果。
如果一个人的身体渐渐的衰老了，那么视力会慢慢的减退，听力也是会慢慢的减退的，记忆力和思维能力也会逐渐降低，大多数人在七十岁以后记忆里也会大大下降，特别是有记忆健忘的通病，这主要就是由于老年人大脑神经细胞大量死亡的一个关系。
除此之外，还会有反应迟钝、行动缓慢、适应力低下的情况出现，心肺功能也是会下降的，代谢功能严重失调，免疫力下降，因此也就很容易遭受到病菌的侵害。
延缓衰老的重要性
延缓衰老的重要性，就是要延缓上述特征的出现，因为一旦上述特征出现了，也是会严重影响到我们的正常生活的，我们的皮肤会发皱，毛发也会慢慢的变成白色，然后逐渐饿稀少，老年斑也会慢慢的爬上我们的皮肤，牙齿也咬不动东西，慢慢的牙齿也会脱落。
重要的是，骨质也会变的异常松脆，不能碰到，不能摔到，不然很容易骨折等等。
延缓衰老，首先还是要干洗头，五指成梳梳头发，擦头皮，对我们的头部是有很好的保健作用的，我们的头部上面集中了好几个很重要的穴位，通过用手指梳理头皮，就能刺激到这个穴位，慢慢的也就可以起到按摩的作用了。
再然后就是从上往下梳了，力道也要适中，再用手指慢慢的按摩头皮，用手指分别从耳根、颈部发根以及前额发根部位向着头顶去梳拢，这样是会消除我们的大脑疲劳的，还会保护我们的头皮与头发。
我们还可以通过睡前泡脚、睡前做瑜伽等延缓衰老，平时还要注意护肤和养生，注意饮食健康。
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