到了冬季桑拿、汗蒸等养生项目越来越受欢迎，可能你每个周末都回去或者是抱着排毒、减肥等想法去汗蒸。但是汗蒸真的可以养生治病吗?
汗蒸，养生好处多
汗蒸是通过高温来刺激人体血液循环、出汗，确实起到了一定养生作用，与艾灸、热敷功效类似。对驱寒、血液循环、关节痛、关节炎、风寒感冒、水肿等都有一定积极作用。而且受到热的刺激，还可以放松肌肉、缓解精神紧张，起到助睡眠功效。
同时，冬季进行汗蒸，出汗同时也会刺激皮脂分泌，对冬季皮肤干燥、开裂也有一定好处。但汗蒸只是一种养生方法，并不利于治病。
汗蒸对这种疾病没用
高尿酸患者加强体内水液代谢是可以加速尿酸排出，但是通过汗蒸出汗却不可以。
首先，汗水中是含有尿酸成分，出汗可以排出尿酸，但是汗水中尿酸成分非常少。
其次，当人体出汗后，又不及时补水，血液中水分减少，尿酸的浓度相对增加，增加幅度远超过所排出的。
所以利用汗蒸来排出尿酸，身体可能“渴死了”也没有效果。
这些人不适宜汗蒸
1.发烧人群。虽然汗蒸对风寒感冒有调理作用，但发烧期间不适宜，反而不利于降温或造成发烧加重、呼吸困难。
2.三高人群。尤其是高血压、高血脂患者，容易因为汗蒸出汗，血液粘度升高而导致血压高、缺氧等。
3.有出血倾向人群。在高温的刺激下，血液循环加速，只会加重出血情况。所以经期女性、伤口感染等人群均不适宜。
4.哮喘、过敏性支气管炎、甲亢、孕妇、心脏病患者等，都不适合参加汗蒸。
汗蒸并没有这些作用
还有人说汗蒸可以减肥、排毒养颜，所以受到很多女性的青睐，那么真的是如此吗?
1.汗蒸不减肥
通过汗蒸高温是可以排出人体内水分，但是这些水分不是脂肪燃烧的结果，喝水之后自然会恢复。而减肥是通过运动来消耗热量，减少体内的脂肪，运动出汗与汗蒸出汗不是一回事。想减肥，还是得运动，但是汗蒸可以用于运动后肌肉恢复。
2.汗蒸出汗并不能排毒
虽然运动、汗蒸出汗后能感到身体轻松，但是人体通过汗水排出来的尿酸、乳酸以及脂肪酸非常少，出汗排毒完全是夸大其实。
所以，汗蒸只能作为日常休闲之余活动，并不具有治病功效。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
