生活当中有很多人睡觉的时候总是会做很多梦，而睡觉多梦是会影响睡眠质量的，从而会影响身体健康，那么睡觉做梦怎么调理呢?如何改善睡觉多梦呢?下面大家就跟着我一起来具体的看一看调理方法吧!
梦境中恐惧、哭泣
梦境中恐惧、哭泣这种情况中医认为是肾气虚引起的，它的源头是肺气虚。因为肾主纳气，肺主呼吸;肾为气之根，肺为气之主。肾的精气不足气不能下归于肾，及肺气久虚，损及肾气而致。
调理建议
益气固肾法：用于肺肾气虚，脾肾气虚者。补肺气可用黄芪、党参、太子参。固肾可用金樱子、莲须、菟丝子、覆盆子。
梦境生活化，不悲不喜
这种情况中医认为是脾胃问题，中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一般都没有进入深睡眠，意识层面还在活动。这种情况一般是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。
调理建议
山药薏米芡实粥，这三种食材一起吃调理的效果是不错的，它们都有健脾益胃之神效，但同时又各有侧重。有不方便做在家熬制的朋友可以将三种打成粉(超市既有)，平时煮粥加几颗红枣即可。
梦境中愤怒、争吵
这种情况中医认为是肝气盛的反映。另外，如梦境中有蘑菇、草木生长一类，是肝气虚的反映。均需要调理肝脏。
调理建议
中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，单味药泡水当茶饮即可。
失眠多梦
平常总做梦的人在早晨起床后仍感疲惫，当我们出现这种情况时，身体已经处于亚健康状态了。
调理建议
要保持好的心态，平时尽量不要熬夜，生活作息要保持规律，另外，在空余时间做适当运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
睡觉多梦有什么危害
睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症，不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示，经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。
