天气越来越冷了，大家在这个时间段一定要注意对身体进行保养，那么在这样的情况之下才能够预防感冒。因此小编今天就给大家介绍一些预防感冒的方法，这样才能够避免疾病的出现，从而更好的帮助自己保养好身体。
一、外部保养
如果想要避免自己感冒，那么在平时的生活中一定要注意外部的保养，这就需要你们注意以下这些。
首先在平时出门的时候，一定要注意多穿一些衣服，这样在外界气温变低的时才不会感觉到冷，而且还可以避免风寒侵袭身体。
还有就是大家要注意对腹部进行保暖，因为有些女孩子会为了爱美而穿一些露肚脐的衣服，这样外界的寒气很容易对腹部造成刺激。
要知道，腹部是人体精气的聚集之地，而且在腹部的周围还有胃部的存在，如果不把这个部位保养好，会对身体造成特别大的伤害，为显著的表现就是会经常性的腹痛，还有就是胃寒，女人在经期的时候表现尤为的显著。
后就是大家在去一些人群比较密集的地方时，还要注意戴口罩，这样能够防止空气中存在的感冒病菌进入到身体中。，从而造成感冒的出现。
二、内部保养
大家在日常的生活中还要注意一些内部保养的方法，只有这样才能够提高身体的免疫力。而内部调养的方法是比较多的，比如说大家每天可以在早上九点左右的时候，喝点生姜红糖水。生姜有提升阳气的功效，而红糖有补血暖身的作用，如果把这两种食材混合到一起煮汤喝，那么对于身体的保养来说，好处是比较多的。
除此之外，大家在平时还可以增加对大蒜的摄入量，在大蒜当中含有一种叫做大蒜辣素的物质，在进入到身体当中之后，可以把体内存在的细菌杀死，而且还能够增强体质。
小编在这里提醒一点，在吃大蒜的时候，只有先把大蒜拍碎了，才能够把它当中所含有的大蒜辣素分解出来，从而吃了之后能够提高免疫力。
