食用一些莲藕也能够达到养阴清热的作用，从而让人清心安神。对于经常咳嗽的人来说，在秋天吃梨子是不可少的事情，通过吃梨子，能够保健好身体。
而在日常生活中，适当的多喝水，对于滋阴润燥也有非常好的作用，你会发现，在秋天喝水的量并不少于夏天，多喝点水，对于调节身体会更加有效。
改变生活方式
春困秋乏是生活中常常面临的情况，秋天感觉到疲乏是常见的情况，可能是因为休息不好，有些人在秋天会睡得很晚，这样长时间熬夜会影响到身体的调节。
秋分过后，昼短夜长，长时间熬夜会造成阳气外泄，这样会大大的降低身体抵抗力，从而会导致多种疾病的发生。拥有充足的睡眠时间，对于调节身体有非常好的帮助。
在晚上睡觉的时候，尽量多盖一点被子，要是还按照夏天的睡眠习惯，睡在凉席上，那往往会让身体吸收凉气，造成寒气伤害到身体。
同时，要改变一些生活方式，例如，在秋天，你可能做不到一天洗一次澡，但是，不要忽视对脚部的保养，泡脚就是一件不可或缺的事情，通过泡脚可以很好的调理身体。在泡脚的时候，可以加入一些药材，对于调节身体会更加有益。
晚上睡得早，早上醒得早，这样能够有效的调养阴气，对于阴阳协调有较好的作用，通过阴阳协调可以让身体免疫力更加的好。
早上起床后，在没有雾霾的情况下，可以把门窗打开进行通风透气，但是，当有了雾霾，好到中午再把门窗打开进行通风透气。
出行要注意
秋天出行的时候，要特别注意，进入秋冬季节，雾霾天成了常见的情况，在雾霾天出行，口罩显然是不可少的一个用品。
而对于一些喜欢晨练的人来说，在这个时候，要注意晨练的方式，即使没有雾霾，也要等到太阳升起的时候进行锻炼，以免呼吸不干净的空气。
结语：以上就是在秋天养生的简单描述，在秋天如何养生，可以从衣食住行四个方面进行，从这些方面进行保健身体，能够让你身体更加健康，避免出现不必要的麻烦，希望上面的介绍对大家有所帮助，在秋天进行科学保健，让身体更加健康。
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