夏季是一年四季当中炎热的季节，很多的人都选择夏季养生，养生的方法有很多，经络养生和艾灸养生是中医养生中为常见的!你们知道日常生活中该怎么养生保健吗，有什么需要注意的地方吗?其实中的许多小事就可以决定了你的身体健康，赶紧来看看吧!
夏季养生要从五方面做起
夏天作为一年之中热的一个季节，也是人们容易大量消耗体力和精力的时刻。所以对养生方面更要注重起来，否则就容易受到疾病的侵扰，从而让身体健康受到危害。
那么,夏季我们应该采取哪些措施来保护自己的身体健康呢?
1.良好的心情
夏天天气越来越炎热，人们的情绪也难免会烦躁一些，可能会因一些小事都会导致情绪的失控。所以在情绪上人们一定要注意调节，虽然说古井无波的状态可能难以达到，但是一定要学会控制自己。只有保持良好的心情，才能让人全身性的投入到工作和生活之中，整体的身心状态也会保持在一个较为平衡的区间。
2.饮食调节
在炎热的夏季很多人都会遇到食欲不振、浑身乏力以及和消化道有关的不良症状。因为高温会使人体的新陈代谢速度加快，汗液也会大量的流出，在这种情况下体内的水分以及维生素等营养物质就会随之而流出，从而导致代谢失衡。
而苦味食物中所含的生物碱具有消暑解热、促进新陈代谢的作用，经常食用能帮助人们消暑烦恼，还可以增进食欲，健胃益脾。生活中常见的苦味食物有很多，如苦瓜、苦菜、笋类以及茶叶等都属于苦味食物，经常食用对身体有着很大的好处。另外，补水措施也是人们需要重视的，但是有些朋友往往喜欢喝一些冷饮，虽然冷饮可以给人带来一种爽快的感觉，但是过低的温度会让体内的肠胃温度也随之下降，对人的消化系统产生不小的伤害。
3.居家环境
家是人们每天活动的主要场所，因此和人在夏季中的养生效果有着密切的联系。很多朋友的家中家具和一些摆设都是常年不动的，这种做法虽然可以节省不少人力，但是却不能很好的与季节的变化相适宜。
如果室内的空间比较狭窄，那么空气就无法得到及时的流通，不仅会显得异常燥热，而且人们也 无法呼吸到新鲜的空气。所以在夏季要将家中的家具尽量的合理摆放，挪出更宽敞的空间，并且可以放一些绿色的植物在旁边，不仅可以净化空气，而且还能够降低室内的温度。
4.日常作息
夏季的睡眠问题也是一个值得人们注意的养生事项，因为人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，而夏季的白天时间比较长，很多人都会出现睡眠不足的情况，其实这是由于人们没有及时改变作息习惯所导致的。
在夏季，睡觉首先要做到“早睡早起”，无论白天的时长如何变化，少都要保证七到八小时左右的睡眠。这样才能保证第二天能够拥有充沛的精力。
不过需要注意的是，夏天睡觉有很多的禁忌，比如不能裸睡。虽然天气炎热衣服穿得少了，但是很容易导致体内寒热不均，从而导致血管收缩，身体供血量减少，腹泻等疾病也都会找上门来，这无疑会对身体健康产生巨大的危害。
此外，对于老人和孩子来说，他们的体质往往比较羸弱，因此在晚上睡觉的时候更要做好安全措施。常见的有少睡凉席，睡前记得关窗户以及不能彻夜开空调等等。
