夏天喝这物能让精力更足

  夏天到了,相信很多人都遇到过这样的情况,就是一到这个天气就会特别嗜睡,容易精力不足,整个人都看起来懒懒的,一个人如果精力不足那么对整个人的状态也会影响很大,那么精力不济怎么办如何让自己精力充沛呢?我们来一起了解下吧。

  立夏节气养生茶

  1、西洋参茶

  西洋参薄片2克,白茶3克,沸水冲泡。男性朋友茶饮一日后将西洋参嚼食咽下,具有补气养肾、延年益寿、补肺止咳、生津止渴、补充精力的功效,可缓解心悸、失眠、心跳过慢等不适。

  2、黑木耳红枣茶

  黑木耳30克,红枣20枚,茶叶10克,水煎服,每日1次,连服7日。具有帮助男性朋友补中益气、补充精力之效,适用于心律不齐、手脚心发热、心胸烦热等症。

  3、银耳人参茶

  人参20克,银耳10克,冰糖适量。银耳用温水泡开,和人参一起加清水煎煮,待银耳熟烂后加入少许冰糖即成。此茶帮助男性朋友养心安神,补充精力,可有效补充一身气血,改善心神不宁的症状。

  男人夏季养生必须吃的食物

  西红柿

  西红柿含有丰富的维生素C,能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管,补充精力。

  黄豆

  黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

  胡萝卜

  含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,补充精力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。

  此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

  生蚝

  海鲜可以增强能力。男性体内含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

  此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身,补充精力。

  大蒜

  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身,补充精力。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥大的功效,好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。

  盘点男人夏季的养生食物

  南瓜

  很多男人都非常喜欢吃南瓜,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。

如何精力充沛 如何让自己精力充沛 精力不济怎么办 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...