另外正确足弓设计的标准鞋子，具备较强的吸震、减压效果，让你在行走时足部所承受之全身重量均匀分布于脚底，不会因分布不当而压迫到脚趾，造成韧带发炎、松弛，也是很重要考虑因素。
所以长期穿着不适当的鞋子来行走，便容易造成拇指外翻而引起发炎、疼痛。穿着目前市面上流行的尖头巫婆鞋、厚底高跟鞋、足跟过高的鞋类，发生大脚骨的机率就较一般人高。
就症状较轻者来说，在初期时只要换穿宽头的鞋子、拖鞋，或藉由浸泡温水及穿着有弧形的足弓垫或是改穿脚掌心部分有支撑设计的鞋子，来缓解站立及走路时将重心放在前脚尖的压力，以减少脚指头的负担，在配合大脚骨拇外翻矫正辅具进行矫正，即可暂时缓和疼痛，限制趾囊肿进一步恶化。长期坚持使用拇外翻矫正器矫正可以很好改善。
如果症状已经相当严重，而且疼痛的情形难以忍受，已经影响到日常生活，则需要考虑采用手术的方式和专业量身订做的矫正鞋弓垫来减轻疼痛及不舒服的感觉，以达到骨头重建及软组织平衡。但手术后有可能发生伤口发炎、足部肿胀，或拇趾再度外翻等并发症，所以仍须详细评估。
大脚骨拇趾外翻对成人而言是相当普遍的，目前何者是佳治疗方法仍然未有定论，建议有大脚骨拇指外翻症状疑虑者，应先至具有专业足部诊测设备单位作彻底的足部检查，以选择合适的治疗方式，并根据病患疼痛的部位、畸形的程度，来考虑、选择改善治疗的佳方式。
1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳简单的好方法。
4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。
5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。
6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。
7、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。
8、驾车时，好不穿高跟鞋。畸形严重且已并发滑囊炎者，需要手术治疗。
如何避免大脚骨危害以及治疗大脚骨的方法
近几年都比较流行的趋势让女性的鞋跟越来越高，从以前很低的鞋跟是越穿越高，可是不管怎么样高跟鞋就是女性朋友们的爱，那么，常穿高跟鞋如何避免大脚骨危害以及治疗大脚骨的方法，具体的就由我们的专家来为你们详细的进行介绍。
如何避免大脚骨危害以及治疗大脚骨的方法，首先我们就从大脚骨的原因来为介绍，大脚骨还容易因穿鞋而产生磨擦造成大姆趾关节内侧或背侧肿胀发炎，使脚部红肿发炎，甚至溃烂，感染，在行走过程中产生疼痛，如果得不到有效的治疗会引发胼胝体、扁平足或跟痛症等疾病。
一、后天性因素主要是长期站立行走，足部承受力大，使脚部血液循环障碍，引起疼痛，如果长久下去，会使病情加重，导致拇趾关节失去外展作用，导致拇外翻。
二、拇外翻常存在家族性发病倾向，先天性遗传比较常见。由于女性足部韧带强度较男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生大脚骨。
三、扁平足者更易患大脚骨和长期穿高跟鞋，一些爱美的女性长期穿着高跟鞋，使行路时足前方受力，当足呈跖屈状态时，踝关节不够稳定，拇趾挤向外侧，很容易发生拇外翻、锤趾畸形。
如何避免大脚骨危害呢?大脚骨不治可出现病变，大脚骨矫形可以起到美足的效果，但更重要的是健康的需求。大脚骨形成后，病人鞋难买，穿鞋也费劲，给工作带来不便和痛苦，外观上也缺乏美感。畸形严重时仅靠穿平底鞋、宽鞋是不够的，只能通过手术治疗。
鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏，形成拇外翻，脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。
