夜里总是翻来覆去睡不着又不能长期服用安眠，由于睡眠不足导致每天精神疲惫的上班、工作，不但影响生活对自身健康也是不利。如何治疗失眠?首先要了解自身失眠的原因是什么?然后对症下药!
失眠原因及对应治疗方法
一、因烦躁而失眠
烦躁的心情易导致失眠症状的出现，同时面部苍白、眼睛发干则是肝血亏虚导致心情烦躁，这时调理肝脏是治疗失眠的根本。
治疗方法
玫瑰酸枣茶
材料
玫瑰5颗、酸枣1颗。
做法
1、将玫瑰与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。
2、6分钟左右泡好即可饮用。
玫瑰具有养心安神的作用，而酸枣则是疏肝理气，两者搭配可安神治失眠。
薰衣草酸枣茶
材料
薰衣草10粒左右，酸枣一颗。
做法
1、将薰衣草与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。
2、6分钟左右泡好即可饮用。
薰衣草具有净化情绪、舒缓压力、帮助入眠等作用，再加上酸枣则可安神治失眠。
二、因易梦而失眠
熬夜易使人精神疲惫，即使入眠也会因为多梦而出现不断惊醒的现象，这易使自身更加疲劳。
长时间处于这样的睡眠状态，人体会出现记忆力减退、头晕等症状。
治疗方法
桂圆红枣莲子粥
材料
大米150克，桂圆8个，莲子16个，大枣8个。
做法
1、将大米、去壳的桂圆、莲子、大枣洗干净之后放入干净的锅中。
2、锅中加入适量的水，然后进行熬煮50分钟左右即可。
该粥不但含有丰富的营养，而且还具有补血安神、健脑益智、补养心脾等功效。
