如果人体长期处于缺水的状态，体内的抗压荷尔蒙内啡肽的分泌就会受到抑制，从而使神经调节出现紊乱的现象。神经紊乱易使人出现情绪失落、消沉等，这是典型抑郁症的表现。
食欲旺盛
人体突然出现食欲增加的情况，不要简单的认为是因为肚子饿了，很有可能是因为神经元混淆了人体需要食物和水分的需求。
出现这种混淆与人体缺水有关，因为人体缺水会使大脑出现求救的信号，这时的胃就会相应发出要补充能量的信号，从而使人的食欲出现大增的现象。
这种食欲大增的现象是不容易控制的，长期这样，易出现肥胖症。所以，在平时就要养成喝水的习惯。
如何正确喝水
人一天应该喝多少水
一天不必像网上流传的那样一定要饮用八杯水才可以，因为过量饮水会使人体内的电解质失去平衡。
人体需要摄取的水分是根据自身的体重来断定的，40ml/千克体重，比如你的体重是45千克，则一天需要的饮水量是1800ml的水。
大汗之后如何喝水
大汗淋漓之后人体是缺水的时候，但同时也缺钠离子。因为人体流汗会使体内的钠离子随着汗液流出体外。
过量流汗后，好在饮用水中加点盐，可补充钠离子，或者饮用运动型饮料，这样才能为人体正确补水。
不能喝的水
对于过夜的白开水及开了好几天的瓶装水好不要饮用，因为这些水中已经滋生大量的细菌，对肠胃健康有影响。
喝水不能过量
人体即使处于很渴的状态也不能在短时间内大量的饮用水，这易使人体血液中钠含量水平降低、出现脑水肿等。
空腹喝水
现代人饮水比较提倡空腹喝水，因为易缩短水在胃中停留的时间，同时也利于快速为人体达到补充水分的目的，但喝水的量及时间要把握好。
想必大家已经知道不喝水对人体的影响有哪些，但同时在饮用水方面也要有诸多注意点。为了自身的健康，及时喝水、正确喝水是非常有必要的。
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