随着夏季的到来，天气变得越来越热，人们的精神却也变得越来越差，很多时候都会有种力不从心的感觉，会出现身体虚弱的情况，为什么会出现这种情况呢?原因是什么?身体虚弱的表现有哪些以及身体虚弱如何调理，下面我们就来一起了解下，做好夏季养生的工作。
近几天找我看病的患者中主诉乏力、体倦的人明显增多，占30%以上，很多人还兼有脾胃不和，纳呆胸闷等。其实这种现象与时令节气有关。在春夏交替之际，天气骤然转热，人体阳气外越，体内顿觉空虚，才会出现四肢困倦，精神疲乏，心烦气促，口渴，自汗，小便黄，舌尖红，脉虚等证。《素问·刺志论》曰：气虚身热，得之伤暑。
当然，真正的中暑一般还会兼湿，自然是有不同的特点，现在只能称为热。一般说来，天气热了，应注意防暑、消暑，大家看到大太阳唯恐避之不及，都喜欢躲到阴凉处或有空调的地方。
夏天里贪凉喜阴是人之常情，但中医认为，夏季必须要养阳。
春夏养阳这一命题出自《黄帝内经·素问·四气调神大论》，原文说：夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
这句话包涵两层意思，一是说人生活在自然界，与天地万物的生长壮老已，息息相关，即天人相应;二是说人应顺应四季阴阳的变化规律来养生。那么古人为什么要提出春夏养阳呢?
为何养阳?
为什么人要养阳呢，阳气是生命的动力。《素问·生气通天论》中说：阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思是说人体的阳气就像天空中的太阳，万物生长靠太阳，阳气对于人体就像太阳对于万物一样重要。人的先天之气，又称为元气，它是生命的火种，藏于肾，又称为命火。命火极为宝贵，火种熄灭则生命终结。所以保护阳气、减少阳气损耗，也是抗衰老的重要奥秘。
孙思邈在《千金方》中讲：人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰，计授皆不称心。视听不稳……万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异，饮食无味，寝处不安……就是描述了阳气渐渐虚衰的过程。
春夏之时，人们纷纷走出户外，活动量相对增大，特别是夏季，暑热逼人，汗液增多，阳气随汗液宣泄太过，导致体内阳气虚衰;又或者因为防暑降温而过度贪凉食冷，而使体内寒湿过甚，阳气被遏。
所以古代医学家在天人相应的基础上提出春夏养阳的养生原则，如张志聪《素问集注》春夏之时，阳盛于外而虚于内，故圣人春夏养阳……以从其要，而培养之。
阳化气，阴成形。阳为阴之动力，阴气的化生必须依赖阳气。所以春夏养阳，才能促进秋冬的阴的收藏，才能保证人体一整年都健健康康。
当然，我们也不能片面强调阳气的重要性，阴和阳之间不是孤立和静止不变的，而是相互依存、消长、转化的关系。
阴阳平衡是健康之本。概括而言，春季是阳气生发之际，夏季是一年中阳气盛的季节，在自然界阳气旺盛的时候要顺时而为，宜于养阳，也易于养阳;再者，春夏季节，人们活动增加，出汗增多，人体阳气趋于体表而虚于体内，而人们在夏季又有食冷贪凉的习性，阳气消耗，易生阳虚，所以春夏养阳是必须的。
何为阳虚?
我们常常听说阴虚、阳虚，那么到底什么是阳虚?阳虚，是指人体阳气功能减退或衰弱，以及由此引发的一系列功能失调。
阳虚的后果
阳气具有温煦的作用，阳虚则外寒。
阳气具有推动血液正常运行的作用，如果阳气不足，则血行迟缓而出现血瘀。
阳气对人体的血液、津液具有固摄作用，阳气虚则血失固摄，会现崩漏、便血等，对津液失于固摄则会出现大汗淋漓，或时时出汗，或小便次数增多(不同于尿路感染)甚至失禁，或口水鼻涕增多。
阳气的固摄作用还体现在维持脏器的正常位置，如阳气不足，会出现胃下垂、子宫脱垂、脱肛等。
