睡眠不足的危害 让人惊讶的几个睡眠事实

  睡眠对于我们的健康是非常重要的,在平时的生活中,睡眠是不能缺的,不然整个人的状态都会变得极其不好,睡眠不足的危害可是很大的哦,而且你知道睡眠有哪些让人“惊讶”的事实嘛?下面就来一起看看,睡眠质量要保证,睡眠障碍要克服。

  睡眠对身心健康的重要性超乎你的想象。一天中总有那么些时间我们会感到筋疲力尽,但我们根本不知道为什么会这样,还有我们为什么要睡觉。

  我们确实知道我们的大脑需要休息但是为什么非得要休息呢?睡觉之时我们的身体究竟在干什么?哪些外在因素影响着我们入睡的时间和睡眠质量?大多数人对这些问题知之甚少。

  现在你可以看一下我们列出的关于睡觉10个令人震惊的事实,可以顺带让我们知道你的想法。

  往后倒

  虽然这像是只会发生在老太太身上的事情,但研究表明,在梦中强制性地往后倒,会让你的大脑从噩梦中醒来。

  女人和失眠

  研究表明,女性失眠的机率是男性的两倍之多。医学人员认为这可能是女性荷尔蒙的缘故。

  动物也做梦吗?

  各种的研究都在调查这件事,但调查者还没弄懂动物睡眠时是否会进行快速眼球运动(REM)。当然,他们看上去偶尔为之,但现在还没有确凿的证据。

  被遗忘的梦

  原来,大半的梦境在我们醒来五分钟之内就会被遗忘,除非我们想办法记住他们,诸如记笔记之类的。醒来的十分钟之内,我们会忘掉90%的梦境。

  睡觉时打不了喷嚏

  入睡以后,大脑中控制打喷嚏这类事情的区域将得到彻底放松,这样让我们睡眠的质量更高。

  喵咪总是在睡

  有时候你会为你的喵咪睡这么长时间而感到担忧,实际上这对喵咪来说再正常不过了。

  研究指出,喵咪一生当中至少有70%的时间在睡觉。

  饮食和失眠

  失眠的人瘦素(leptin)水平较低。瘦素是一种食欲遏抑剂。这就是为什么长期失眠的人易于发胖。

  失眠与死亡

  在个别情况下,失眠会致死。那些人往往患上了致死性家族性失眠症。这种疾病一旦被确诊,患者多能活18个月。

  孩子和缺乏睡眠

  为人父母后,这些父母亲每年失去几近450-700小时的睡眠时间。现在你明白为什么他们看起来总是很累。

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