3、居家环境
家是人们每天活动的主要场所，因此和人在夏季中的养生效果有着密切的联系。很多朋友的家中家具和一些摆设都是常年不动的，这种做法虽然可以节省不少人力，但是却不能很好的与季节的变化相适宜。
如果室内的空间比较狭窄，那么空气就无法得到及时的流通，不仅会显得异常燥热，而且人们也无法呼吸到新鲜的空气。
所以在夏季要将家中的家具尽量的合理摆放，挪出更宽敞的空间，并且可以放一些绿色的植物在旁边，不仅可以净化空气，而且还能够降低室内的温度。
4、日常作息
夏季的睡眠问题也是一个值得人们注意的养生事项，因为人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，而夏季的白天时间比较长，很多人都会出现睡眠不足的情况，其实这是由于人们没有及时改变作息习惯所导致的。
在夏季睡觉首先要做到“早睡早起”，无论白天的时长如何变化，少都要保证七到八小时左右的睡眠。这样才能保证第二天能够拥有充沛的精力。
不过需要注意的是，夏天睡觉有很多的禁忌，比如不能裸睡。虽然天气炎热衣服穿得少了，但是很容易导致体内寒热不均，从而导致血管收缩，身体供血量减少，并且腹泻等疾病也都会找上门来，这无疑会对身体健康产生巨大的危害。
此外，对于老人和孩子来说，他们的体质往往比较羸弱，因此在晚上睡觉的时候更要做好安全措施。常见的有少睡凉席，睡前记得关窗户以及不能彻夜开空调等等。
5、注意卫生
夏季尤其是长夏，潮热的气候特别适合细菌和病毒的滋生繁殖，再加上夏天人们喝水多，胃酸被稀释，消化道的防御功能减弱了，再不注意饮食卫生就特别容易患肠炎、痢疾等消化道传染病。所以养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯是预防夏季肠道传染病的主要的措施。不要买变质的食材，食物好现做现吃，过夜食物要充分加热后再吃，生吃瓜果要清洗消毒。
结语：以上就是今天给大家带来的关于夏季养生注意事项的简单介绍。夏天是一个特别需要注意的季节，我们需要留意各种事项，这样才能保证身体的健康。希望朋友们能够通过这些事项来度过一个健康愉快的夏天。
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