养成十二条喝水好习惯 轻松保护身体

  世间万物的生存都无法离开水,只有充足的水分才可以帮人保护身体,人们每天都在喝水,但是你知道喝水的方法是否正确吗?要知道水是一种很容易受到污染的物质,如果错误的喝水就会导致身体健康受损,因此养成良好的饮水习惯十分重要。

  要养成哪些饮水习惯

  一、别喝刚烧开的水

  喝白开水是一种好习惯。但是大家可要记着,白开水好煮沸三分钟再喝,因为自来水经过氯化消毒后,残留的氯和水中的有机物结合,会出现卤代烃、氯仿等致癌物。长期饮用这种水,便容易损害身体。

  而水烧开之后让其持续沸腾三分钟,可以让这些物质随着蒸汽大量减少,因此大家要养成将水煮沸三分钟的习惯。

  二、经常清洗饮水机

  桶装水十分常见,不论是家庭还是公共场所都十分普遍,虽说高质量的桶装水很安全,但是你可想过饮水机是否安全呢?要知道许多饮水机从使用到报废清洗的次数不会超过10次,其中滋生的细菌可想而知。

  饮用这种饮水机中的水时,往往会将大量细菌摄入体内,很容易就会造成疾病,因此经常清洗饮水机是很重要的事情。

  根据我国卫生监测部门调查显示,饮水机如果超过三个月没有清洗就会产生大量细菌,所以我们好每周清洗一次。这样便可以减少饮水机中的细菌。

  三、少喝瓶装水

  瓶装水因为其简便快捷受到了很多人的青睐,但是很少有人知道,瓶装水同样存在危险,因为瓶装水所使用的聚酯瓶存在一定的毒性,如果质量不过关,容易让人出现慢性中毒的症状,因此少喝瓶装水是不错的选择。

  此外,一些朋友会购买一打一打的瓶装水,一次喝不完?没关系,这些水放在车中以备不时之需的。但是这种做法很容易损害自身,因为瓶装水不能受到高温或者暴晒,否则会让塑料包装中的有害物质进入水中。

  四、千滚水别喝

  许多家庭使用电水壶烧水,会将一次喝不完的水接着烧开一次,这种水就叫做千滚水,但是这种水是不能喝的,因为千滚水中的有害物质增多,经常喝很容易导致腹泻腹胀等情况出现,所以生活中要少喝千滚水哦。

  五、别喝阴阳水

  阴阳水同样是一种容易危害身体健康的水,因为生水和开水混合之后,其中细菌的含量会大大增加,很容易诱发肠道疾病。所以在生活中要远离阴阳水。

  六、不渴也要适当喝水

  即便不是很渴也要适当喝水,因为很渴的时候才喝水,会让肾脏在短时间内负担很大的压力,很容易让肾脏出现疾病。而不渴的时候喝上两口水,让肾脏慢慢调节身体中的水分,通过多次喝水缓解短时间内摄入大量水分的压力。

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