6、大量饮水
一般人喝水是等到口渴的时候，而且一喝就是一大口，其实这样的饮水方式对健康是不利的。另外，饮水的时间也是有讲究的，好不要再晚上大量的饮用水。
虽说随着天气逐渐变热，晚上喝水也是常见的，但过量的饮用会导致身体健康出现异常。睡前大量饮水易导致心血管疾病患者在夜间发生心力衰竭甚至猝死。原因是睡觉时，人体平卧，大量的组织液进入血液循环，使血容量增加，令不健全的心脏难以承受加重的负担。
如还是大量的饮用水，这无疑就是在脆弱的心脏上雪上加霜。另外，还易使这类人群出现大汗、胸闷、气短、喘息等症状，甚至有心源性猝死的可能。所以，为了自身的健康，睡前好改掉大量饮水的习惯，尤其是心脏有问题的人群。
7、服用保健品
养生是现代人比较提倡的，而多数人喜欢服用诸多保健品进行身体的保健，而服用的时间一般在晚上，其实这样的做法是错误的。因为晚上服用这些保健品会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。
正常的药物好在白天随餐服用，除非特殊的保健品及药物是医生会叮嘱要在晚上服用才可以。另外，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
结语：多数人都会把聚餐及休闲娱乐的活动安排在晚上，诸不知这些对健康和寿命有很大的影响，以上几点是晚上睡前常见的习惯，这些习惯也是导致人体出现异常主要因素。所以，如果想要拥有较长的寿命及健康的身体，小编建议大家睡前做好不要做以上几件事!
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