研究表明，睡眠会加深人的记忆，那些不愉快都进入了潜意识储存起来，说不定哪一天又会爆发。也就是说，带着怒气睡觉，只是让自己一时忘记了刚才发生的不愉快，但问题并没有得到有效的解决，说不定哪天又会翻旧账，连本带利地计较回来。
睡眠看起来是忘记了之前发生的事，但实际上，大脑并没有完全闲下来，而是对白天的事做了后续处理，使人对这样不愉快的事记忆更加牢固，且更难真正地从坏情绪中走出来。
带着负面的情绪睡觉，加上大脑处于较为兴奋的状态，很容易使人做噩梦，从而大大降低了睡眠的质量，引起第二天头疼。因此，睡前好把心情梳理好，通过有效的沟通将矛盾解决掉。
三、喝酒
不少人喜欢通过酒精来麻醉自己，喝多了要么沉沉睡去，要么精神亢奋，总之不会纠结于之前的痛苦之中。但有一句话：“借酒浇愁愁更愁。”喝酒也要看心情，心情不好的时候，喝酒很容易醉。并且，对身体来说，也是一大伤害。
人在生气的时候，受伤重的是肝脏;而喝酒时，也是会伤肝的。这样双重的伤害，使肝不堪重负，不仅难以解酒，还会使体内毒素增多，那又会伤害到身体的其它器官。
并且，生气时大脑会处于兴奋状态，而酒精也会刺激大脑，从而使人陷入“更愁”的境地，甚至会失去对自己的控制，使后果更加严重。
结语：人人都有生气的时候，不过有些人会努力地进行自我调节。有句话说得好：“生气就是拿别人的错误来伤害自己。”但是总有一时不能调理过来的情绪，无论如何，在怒气消除以前，好不要进食、睡觉和喝酒，它们看起来可以转移注意力，减轻痛苦，但实际上会使痛苦更甚，并给身体带来更大的伤害。
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