(2)两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝;然后反转到小腿后而向上回擦，经胭窝到大腿根部后而为1次，反复摩擦30次。再以同样的动作，摩擦另一条腿30次。
不可不知的瘦身穴位
大家对自己的身体穴位都不太了解，其实他们的作用很多的。经络穴位遍布了全身各个地方。很复杂，就像是一张神秘的地图，按摩穴位的时候，我们要多注意他们的强身健体还有瘦身的功效!
肱中穴
位置在肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法是拇指圈状按摩。
臂穴
位置在臂穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法是食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
外关穴
位置在小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法是拇指按压。
天枢穴
位置在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法是睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
曲池穴
位置在曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。
按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。
按摩方法是中指和食指圈状按摩。
风市穴
位置在位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。
按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。
按摩方法是用拇指关节按压圈状按摩。
血海穴
位置在大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。
按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。
按摩方法是拇指圈状按摩。
结语：有关按摩减肥的方法，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对这种减肥的方法已经了解很多了。按摩穴位来减肥，效果还是挺不错的，建议大家多多利用。但是这个方法要在专业中医师的指导下，切不可自己随意实行!
