养生常识 5种如厕陋习“葬送”健康

  随着高科技的快速发展,电子产品越来越多,很多人甚至连上厕所都带着手机,你知道这样的如厕方式会损害你的健康的!如厕时有哪些陋习是要我们改掉的?我们需要注意哪些如厕的健康小常识呢?下文小编教您如何健康如厕,快来一起学习一下吧~

  如厕陋习有哪些

  1.坐在马桶上的时间太长

  现在很多人都喜欢上厕所带着手机,在如厕的同时在推特上刷微博,虽然这样让如厕变得没那么枯燥,但是,如果你在如厕的时候刷微博患痔疮的概率会大大提高,长期这样会让你的肛门感到疼痛和肿胀,如果严重的话可能会导致出血的现象。

  专家给出:“如果你便秘,请站起来,四处走走再回来上厕所。

  四处走动是一种刺激肠子非常好的方法,这样可以让食物顺势而下,还可以帮你放松身体,这样你就可以费用费那么大力气去排便了。如果你如厕经常会出现便秘的现象,那么一定要好好检查一下你的饮食,看看每天是否摄入了足够的纤维,正常每天是每天25到30克左右,此外每天还要多补充水分。

  2.过度擦拭

  说到擦拭,次数应尽量少,但这并不意味着你就可以每两天更换一卷卫生纸。

  专家称:“过度擦拭会刺激肛门周围的皮肤,造成轻微的擦伤,从而引发炎症和瘙痒,”一到两次的擦拭比较合适,如果你需要擦拭更多次,说明你还没有完全清理干净你的肠胃系统,或者说你患有便秘。

  (在这种情况下,要增加纤维和水分的摄入量,这样才可以预防患有痔疮病)。如果你仍需要很多纸巾时,请考虑更换成湿纸巾或者无香味的婴儿纸巾。

  专家说:“湿纸巾可以减少擦拭时的摩擦力,这样可以减少对皮肤的刺激”。

  3.以错误的方向擦拭

  如果你掌握了一些基本的如厕方法后,就可以按照这些方法去做了,不过特别要注意的是,很多女性小便后会采取错误的擦拭方式,擦拭错了会给细菌创造良好的生存环境。

  拿卫生纸从后向前的擦式方式会将来自直肠的细菌带到尿道,增加泌尿系统感染的几率。因为女性的尿道相对比较短,所以细菌很容易进入你的膀胱,进而泌尿系统的感染几率就更大。

  这样的方式看起来似乎并不令人震惊,但是四种引起泌尿系统感染的原因令人惊叹不已。

  4.使用空气烘干机

  这种机器也可以称之为细菌传播者。一项新研究发现:气体喷射式的烘干机它的细菌传播速度是是纸巾的27倍,几乎是暖风机细菌传播速度的5倍。

  英国科学家的研究表明:烘干机产生的气流所携带的细菌数量远远高于纸巾所产生的细菌,科学家们还检测到无论你使用哪种烘干机,其周围的空气中的细菌含量都要远远大于纸巾,而且在你使用十五分钟过后,空气中仍然可以检测到细菌。

  因此您好的选择是拿一块纸巾擦干手,尽快走出卫生间,减少与有细菌流动的空气接触。

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