节后养生排毒减压不能忘(2)

  除了深的青色蔬果能够起到排除肝毒的作用,日常生活中还有很多常见的食物,也能够起到排除肝毒的作用。如胡萝卜含有大量的果胶,是排汞的佳食物,能够有效的降低血液中汞离子的浓度,从而达到排除肝脏毒素的作用。

  还有大蒜、葡萄、无花果等食物,因含有特殊的酶等物质,能够起到解毒排毒的作用,增强肝脏的造血机能,所以这些食物在排毒期间也应该适量多吃。

  二、肠胃排毒

  春节长假期间大吃大喝,作息时间不规律,容易造成消化不良、积食难消。所以想到排毒,除了对肝脏排毒以外,还得对肠胃进行适当的排毒。

  常见易操作的肠胃排毒方法主要也包括了运动排毒和饮食排毒方法。运动排毒的方法,不仅能够起到促进汗液的排出,还能加速肠胃蠕动,促进消化代谢的能力,所以达到排毒通便的作用。因上文已经简单讲述过了运动排毒的方法,所以,在此我们主要讲饮食排肠毒的方法。

  盐水排毒

  喝盐水排毒的方法也深受很多想要瘦身养颜的爱美女士所喜爱。喝盐水主要是在早晨刚起床后,冲上一大杯浓度适宜的盐水,快速连续的喝完。这样既能起到冲刷肠胃的作用,又能起到促进通便排便的作用。让肠胃内的宿便和毒素,在短时间内能够快速的得到清理排除。

  蜂蜜水排毒

  蜂蜜水是天然的润肠通道的滋补上品,常喝蜂蜜水不仅能够起到通便排便的作用,还能起到排毒养颜的作用。

  只不过在冲泡蜂蜜水的时候,要注意蜂蜜中含有的活性物质,必须用温水冲泡。否则,水温过高会破坏活性物质的营养成分,从而大大降低蜂蜜水的排毒效果。

  结语:春节长假之后,肠胃不适、肝脏负荷过重,引起身体健康出现问题的情况层出不穷。所以,节后养生首先要做到的就是排除肝脏、肠胃积聚的毒素,减少肝脏、肠胃的负担,让身体能够轻轻松松的正常运转,从而才能更好的进行其他养生活动,保证身体健康。

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吃什么对肝脏排毒好 肝脏排毒方法 肠胃排毒方法 
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