二、如何扫清身体毒素
1.热水浴
热水浴是廉价也是方便的一种排毒方法，首先，进行热水浴可以打开身体的毛孔，有利于皮肤的排毒。
其次，热水浴时，热水会刺激血液循环，促进人体内的毒素从各大排毒口排出来，如血液循环可以促进肝脏的排毒，同时血液中的毒素可以快速通过肾脏排出，热水浴过后喝一杯温水可以加速肾脏毒素的代谢。
另外，热水对便秘也有很好缓解作用，可以促进肠道蠕动，粪便的排出。
2.睡眠
在中医看来睡眠是大的补品，睡眠给身体各个脏器充分的休息时间，促进各个组织的排毒。
首先，从晚上的九点开始，到第二天早晨的九点，分别是淋巴、肝脏、胆囊、肺、大肠和小肠的排毒时间。所以，充足睡眠能给身体快速的排毒。
其次，睡眠还有利于大脑的排毒和净化，根据美国的一项研究，发现人在睡觉时候，其清除大脑中废物的能力为活跃。所以，睡眠更有利于大脑的清醒。
3.深呼吸
深呼吸是一种给肺排毒的方法，主动咳嗽和被动咳嗽也是一种排毒方法，可以促进呼吸道中异物和毒素的排出。
而深呼吸属于一种胸腹式的呼吸方式，一方面可以排出肺内的残余气体，促进排毒。另一方面可以吸入更多的新鲜空气，给身体各个脏器提供充足的氧分，吐出二氧化碳，从而改善脏器功能，缓解疲劳和放松紧张情绪，起到两方面的作用。
另外，深呼吸时可以选择干净无污染和氧气充足的地方，这样排毒效果将事半功倍。
结语：体内的毒素会危害身体的健康，影响气血的运行。血管的硬化、风湿关节痛、胀气、便秘和色斑等等，这些都和毒素堆积有关。而给身体排毒其实并没有想象中的困难，只要找出人体内排毒出口，采取对应的措施，就能让身体干净，减少疾病现象。
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