1、合理膳食
食物是人们每天都要摄取，以此来维持身体健康进行的基础，所以在食物的选择上也要讲究合理的膳食搭配，这样才能更好的维护身体的健康。
所以，在每天的餐桌上一定讲究荤素搭配，不能挑食，这些食物中含有某种重要的物质能很好的起到防癌的目的。并且，一些含糖量较高以及高脂肪的食物也要少吃，这些也是诱发疾病产生的首要因素。
此外，减少喝酒的次数也是防癌的有效方式，因为这些酒精饮料中含有增加人体患癌的物质，所以还是少喝为妙，而对于一些嗜酒成性的人而言，则应限制每天的饮用量。
2、细嚼慢咽
随着生活节奏的加快，人们每天的用餐时间都在急剧缩减，人们快速的吃完饭，便能休息或者继续未完成的工作，殊不知这是以损耗生命健康为前提来获取更多的时间。
因为食物进入口腔中，要经过几道工序之后才能进入胃中，而口腔的细嚼慢咽则是整个食物进食的关键环节。而如果吃的太快或者吃过烫的食物会对食管产生灼烧，并且久而久之还会罹患食管癌的风险。
因此，在吃饭的时候我们需要细嚼慢咽，这样不仅能很好的起到促进食物消化和吸收的作用，同时在细嚼的过程中会促进唾液的分泌，而在唾液中含有过氧化氢酶和维生素C。
这两种物质的解毒性很高，不仅具有很高的氧化作用，同时还能对体内的自由基产生抑制效果，对于抵抗肿瘤发挥重要作用。
结语：上文中，就是小编为大家介绍的饭后做两件事能起到防癌的目的，以及吃饭防癌的一些注意事项，你都了解了吗?在这个民以食为天的年代，一定要养成吃饭便能防癌的好习惯，以此来对我们的身体进行良好的保健，来达到抗病防癌，延年益寿的目的。
