除了通过对腹部进行按摩之外，我们还可以适度的做一些弯腰的动作，能使得胃部处于前倾，从而便能让食物进入到胃窦中，有利于胃部排空，加速消化。此方法只需慢慢的将腰部前倾90度，每次弯腰3次便可以。但是对于患有胃部疾病的人，则不适宜使用此方法。
2、漱口
一日三餐是每个人每天必备的事情，但是在摄入食物之后，会在牙齿表明和牙缝中残留食物的残渣，这些不仅影响牙齿的美观度，有碍于口腔的健康，同时也是诱发癌症产生的首要因素。
口腔是身体中四大“菌库”之一，大约有300多种的细菌存在于口腔之中。有句俗话说的好：“存在即是合理的”，但是在众多细菌之中，一些细菌对人体是有益的，但是更多的是对人体有害的细菌，并且在口腔中会进行癌变，对人们的健康造成严重的威胁。
所以，我们便可以在饭后养成漱口的习惯，从而起到降低肠胃疾病的风险。在进行漱口的时候，只需将清水含在口中，然后闭上嘴巴，鼓起两腮和唇部，使得水流在口腔中能和牙齿的各个缝隙进行充分接触，在水力的作用下，便能很好的对口腔中的食物残渣进行一个冲洗，以此来起到维护口腔健康的目的，同时也大大降低了细菌在口腔中繁殖的几率，这也是防治口腔癌产生的主要途径。
但是漱口的时候，应当选择冷水，而不是热水。同时对于有些患有牙周病的人而言，则应减少冷水漱口的次数。因此，希望大家在饭后养成漱口的好习惯，不仅方法简单易行，并且还是防癌抗病的有效方式。
二、通过吃饭防癌的注意事项
防癌永远是人们进行身体保健的主要方式，但是，患癌的几率和人们的生活方式有很大关系。其中，除了通过一些健康的体育锻炼之外，我们养成健康的饮食习惯也是进行防癌的主要方法。
