3、高糖类食物
甜食是任何人群备受欢迎的食物，生活中多数食物都离不开甜字，但过度的食用甜食易使人发生肥胖的现象。手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对人的肚子危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。
蛋糕房的面包及蛋糕的美味总让人留恋，多数人会拿面包作为早餐，或者用它们作为下午的甜点。手工蛋卷、爆浆面包等容易被你忽略计算的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。
4、荷尔蒙改变
人到了一定的年纪会出现各种疾病，主要的因素是体内的荷尔蒙出现变化。据调查数据显示，50～59岁女性半数腰围大于80公分。步入中年的女性常会困惑，为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。
人体内部荷尔蒙出现变化并不只是影响人体的健康，对于体型也是有相当大的影响。人年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。
5、心理
有一种引起肥胖的因素易然人们忽视，那就是心理因素。其实心理因素对人体健康的杀伤力强。为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
6、便秘
多数人认为便秘会引起毒素在体内囤积，其实它也会导致肥胖。从医学的角度上来看，便秘其实就是人们在摄入食物时，有一些存放在体内的垃圾排不出去，导致内分泌失调。便秘看来好像不是什么大病，但它对人体的危害是不能忽视的。女性便秘不但会增加体内毒素，新陈代谢紊乱、而且还会影响美容，导致内分泌失调而引起肥胖。
