常做的这事原来就是我们生病的源头

  有的人身体的抵抗力非常强,一年都不会生病,而且感冒的次数屈指可数,但是有的人身体特别的虚弱,生病的次数自己都记不清了,基本上是三天一小病五天一大病,但是,为什么人与人的差距会这么大呢?疾病到底是因为什么原因才找上门呢?我们应该怎样做才可以把讨厌的疾病抵制在外呢?

  其实,在很久以前,中医就开始研究疾病了,随后发现,疾病不容易发生在生活朴素的人身上,但是如果一个人的生活特别复杂,天天大鱼大肉,觥筹交错,那么疾病肯定是会紧紧的抓住这类人不放的,其实,有的时候就是我们在生活当中的一些恶习,从而就导致了我们生活当中容易生出的疾病。

  有的时候,我们生活当中的一些恶习,并不是我们故意形成的,而是在我们的日常生活当中不自觉的形成的一种习惯,我们自己并不知道这是一种恶习,而是觉得是一种习以为常的生活习惯,但是这些习以为常,让我们在生活当中成为了一个病人。

  那么,到底是哪些生活习惯,让我们从一个正常人变成了一个病人呢?

  1. 吃饭少,吃菜多

  在吃饭上面,很多人都喜欢吃菜,而且喜欢吃肉菜,但是素材和饭吃的就非常少。现在很多人觉得“少吃饭,多吃菜”已经成为了一种时尚的标杆,也非常的深入人心,尤其是针对于追崇减肥的人来说,更是米粒不沾。

  也有很多人觉得菜要比饭的营养更高一些,多吃菜,少吃饭既可以有效的补充营养,又不会发胖,其实这些话看起来是挺有说服力的,但是要从科学营养的角度上看,这种饮食习惯是非常不科学的,而且长期这样下去,就会严重危害我们的身体健康。

  其实我们经常吃的米饭以及面食等主食,主要的成分就是碳水化合物,这些碳水化合物就是我们身体当中所需要的主要的基础原料。

  如果是要进行合理又健康的饮食,那么每天人所需要的总热量百分之六十都是来自于碳水化合物的。

  如果我们每顿饭都多吃菜,少吃饭,那么我们的身体对于碳水化合物的摄取量就会严重不足,一旦这些碳水化合物的摄取量不够,那么碳水化合物就没有办法满足我们身体的需求,长期这样下去,我们就非常容易变得营养不良,而且疾病也会主动上门危害我们的身体健康。

  而且,现在很多人对于自己的身材是非常不满意的,就开始走上了减肥之路。为了减肥,就开始少吃饭多吃菜,甚至是只吃菜不吃饭,这些方法都是不可取的行为,肥胖的根本原因就是在于我们摄取的热量太多而且消耗的又太少,造成热量在我们的身体当中过度继续,产生的热量多的营养成分就是脂肪。

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