三、降低免疫力
人在熬夜后都会出现精神不振的情况，这是因为身体的各个器官没有得到充足的休息而导致的，在生活中这些器官在身体中各司其职，如果没有得到充足的休息，很容易的就会让身体的免疫系统被破坏!
长期的熬夜会让人体的免疫力变得十分低下，如果不重视起来，很容易的就会让疾病侵入身体中，危害身体的健康，因此在生活中对于这一点就需要十分的重视，因为疾病是一种十分可怕的事物，甚至严重的疾病会收割人的性命!
因此在生活中想要远离疾病，就要提高自身的免疫能力，而想要提高免疫力，不熬夜就是为基础的事情，所以在生活中一定不可以熬夜哦，因为一旦熬夜了，身体的健康就如同多米洛骨牌一样，被迅速的摧毁!而不熬夜却可以帮助我们提高免疫力，远离疾病的出现哦!
四、损害记忆力
人之所以可以记住很多的知识、事情、事物，是因为人的交感神经起到了难以替代的作用!而交感神经的休眠时间则是夜晚，人一旦熬夜就会导致交感神经得不到休息，一直处于兴奋的状态!
但是在白天时，因为夜晚休息不足，就会导致交感神经无法再进入兴奋的状态中，人的记忆力自然就会被损害了，因此在生活中想要拥有一个好的记忆里，就要保护好交感神经，而在生活中保护交感神经好的方法就是，不熬夜保持一个良好的睡眠!
五、上火
很多人都会有这样的情况，那就是明明已经过了青春期了，脸上依然有着很多的青春痘，其实这就是因为熬夜，导致虚火上升所出现的一种情况!
而在生活中想要祛除脸上的青春痘，除了要恢复正常的睡眠之外，在生活中也要多多的喝一些水，或者适当的吃一些寒凉的食物，这样次可以有效的保护健康，减少青春痘的出现!而在其中按时睡觉，不熬夜显然就是十分重要的因素!
因为不熬夜，是从根源上斩断了青春痘出现的因素!所以想要有一个美丽的容颜，就一定不可以熬夜哦!
结语：生活中想要保护好身体的健康，熬夜就是不可取的一件事情，熬夜的危害十分严重，如果我们不注意就会导致身体的健康，遭受严重的损害，因此在生活中想要健康，就一定不可以熬夜，只有这样才可以让自己远离各种会损害健康的事情!
