二、运动排除法
说完了食物我们再来说一说运动吧，运动其实也是可以帮助哦我们排除身体之中的淤血的一个好方法，人在运动之时可以通过刺激身体的血液流动，让活动着的血液冲散淤积在一起的血液，这样就可以帮助我们达到活血的目的，下面我们就来看一看进行哪些活动可以帮助我们冲散淤血吧!
1、跑步
在生活中跑步是一种全身性的运动，我们在生活之中常常的跑步，就可以帮助我们的身体活起来，如我们在运动之时，会让我们的身体发热，这样随着我们的体温升高，我们的血液也会快速的流动起来，这样就可以帮助我们冲散淤血。而我们身体之中的淤血被冲散了，就可帮助我们延长寿命咯!
2、羽毛球
羽毛球也是一种全身性的运动，全身性的运动顾名思义就是我们身体的每一个部位都可以得到良好的运动，我们在生活中常打羽毛球就可以帮助我们让身体之中的血液活动起来，帮助我们冲散身体之中的淤血。而且常打羽毛球还可以帮助我们增强血液的含氧量，帮助我们让血液的质量变得更好，我们血液的质量变好了人自然就能够获得健康了!
3、游泳
如果说其他的一些运动，有可能会导致人在冲散淤血之时出现一些暗伤，导致人延寿无法达到佳的效果，那么游泳就是一种可以帮助我们完美的解决身体淤血的一种运动，我们在游泳时不仅可以帮助我们打散身体之中的淤血，还可以帮助我们锻炼心肺功能，让我们的身体更加的健康!
而且我们在游泳时因为水的浮力可以帮助我们减轻身体的的重量，这样我们并不需要使用太多的力气，就可以达到锻炼身体的目的，既不会劳累又可以帮助我们锻炼身体的运动，一举两得我们为什么不去做呢!
结语：淤血，是一种会严重危害到我们身体健康甚至是寿命的一种物质，而每个人的身体之中都有着许多的淤血，所以我们需要重视起这个问题，这样我们才可以获得真正的健康我们才可以获得长寿哦!
