所谓的夜宵指的是在夜晚10点到11点之后，凌晨4点之前的这段时间之内，食用食物便叫做宵夜。
在这段时间内吃夜宵我们本来要进入睡眠的身体器官会被唤醒，从而导致它们得不到足够的休息，处于一种超负荷的状态之中，导致我们的身体受到伤害。
还有一种就是胃部的食物无法消化堆积在那里，在我们睡眠时，挤压我们的五脏六腑，让我们的五脏六腑受到伤害。而且这种情况大的危险性在于，我们的身体不消化这些食物，等到第二天醒来时，我们的大脑会下意识的感觉到饥饿，但此时，我们身体之中的食物，还没有消化，要是这个时候再进食的话，就会对我们的胃造成不可磨灭的影响，严重时会导致胃破裂。
五、床头放植物
家中养绿色植物的确能够净化空气，提高室内的居住环境。所以在家中养绿色植物，是很多男女都爱做的事情，特别是把绿植放在床头，会给卧室带来别样的情趣。可是，你知道吗?养植物没有错，但是到了晚上，我们的床头千万不要再放这物了。
绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪这本身是件好事，但到了晚上绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳。和人共争氧气，长期处于这样少氧的环境中，就会让人难以进入深度睡眠，从而造成持续性疲劳。影响第二天的工作和学习。
除此之外，绿植的土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，过敏或者哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。
结语：男女晚上千万不要做以上这些事情，要不然对我们的身体健康会造成不小的伤害，所以，为了那么的身体健康，不要做以上这些事情，我们只有杜绝了平时生活中危害的影响，才能够拥有健康的体魄，那么才可以更好的生活。
