每天的清晨，太阳缓缓升起，万物也渐渐苏醒，人们也将从睡梦中慢慢醒来，开始一天的忙碌。生活中，有的人也许一生都是在急急忙忙中度过，没有规律可循;有的人却知道一个好习惯的重要性，因为这是健康生活的一部分。
人是需要休息的，每天就一直这样循环往复。一夜的睡眠之后，人体在呼吸、皮肤、尿液中的水分被大量的消耗，这时人正处于一种缺水的状态了，及时的补充水分也就显得尤为重要。
清晨的第一杯水需要科学的补充，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事，不是人人都知道怎么喝才健康，下面介绍的这些饮品，选择要谨慎小心。
淡盐水
淡盐水对人体还是有帮助的。之所以被人们当作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘。而据一些专家解读，治疗便秘是一项复杂的过程，不能短时间的见效，光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。
现代人“钠”的摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下，如果经常喝淡盐水，反而会增加盐的摄入，让人觉得口干舌燥。值得注意的是，有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
隔夜茶
生活压力大，加班、熬夜倒成了家常便饭。一些人为了缓解疲劳，经常会冲泡一些茶来饮用，茶有醒目、解乏的功效。但是你知道吗?冲泡好的茶水若放置时间过久，早上喝了它，对你的身体会有一定的危害哦。
这种茶叫“隔夜茶”，隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，仅有的微量氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，隔夜茶不宜再喝。
蜂蜜水
现代生活节奏比较混乱，人的饮食规律也极易被打破，便秘就成了一部分人的“难言之隐”，一些人认为，早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘造成的困扰，但空腹饮用并不是一个好的方式。
