《老老恒言》载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三阴皆起于足。所以盛夏即使穿厚亦非热不可耐，此其验也。”穿鞋是很有讲究的。鞋子是我们生活中的必需品也是我们每天都要穿的，而鞋子对我们人体健康的影响却是大部分人都说不清楚的，只是有的人知道不能穿太高的高跟鞋，不能穿挤脚的鞋子也不能穿不透气捂脚的鞋子，我们只知道不能穿，却不知道为什么不能穿，只知道对脚不好，却不知道到底对脚哪里不好。
穿不合适的鞋子，也会从脚部开始严重的危害我们的身体健康，甚至会引发很多种疾症，根据足部健康专家介绍，临床上有很多比如脚部严重蜕皮、鸡眼、囊肿、足底筋膜炎、足跟疼痛等病症都是由于穿着不合适的鞋子而造成的，患者都是由于穿了过小过紧的鞋子，脚跟鞋子之间的摩擦加剧，造成了足部红肿，脚趾甲疼痛，足底疼痛，脚部蜕皮，严重的还会导致骨骼问题。
当我们穿上了不合适的鞋子，足部会很快就感觉到疲劳，足部的指挥官——腰部也会随之疲劳，而且会通过脊髓影响到大脑，由于脚上的穴位很多，足部如果出现疼痛等病症，必然会对我们的五脏六腑造成很大的影响。因此，穿鞋，是非常有讲究的。
1. 鞋子的大小要合适
穿鞋不舒适是足部损坏的原因之一，也是足部损坏的很大的原因。
鞋子要适合脚形，鞋子大了不跟脚，走路的时候会加重脚部的负担；鞋子小了穿起来不仅磨脚，而且还会妨碍足部的血液循坏，使足部发涨，蜕皮，还会挤得足部疼痛。冬天的时候如果穿比脚还小的鞋子，会因为足部的血液量少从而缺乏热量，导致足部冻伤；夏天如果穿小码的鞋子，足部出的汗气会得不到散发而发生脚气，而且还会磨脚导致脚伤，从而让我们的日常生活变得难堪。
如果是儿童穿了比脚小的鞋子，会使孩子的跖骨、附骨韧带向上弯时受到阻碍，极其容易引起扁平足。
2.鞋跟的高低要适中
鞋跟的高低应该适中，不应该太高，成年人的鞋子一般以两厘米到三厘米左右的高度为标准，鞋子太低走路的时候容易重心向后倒，走路的姿势会特别难看，鞋跟太高整个足部都会往前倾移，会使脚趾挤向鞋尖，引起脚趾疼痛损伤，还会造成可怕的炎症。小腿的肌肉与韧带也会因为高跟鞋而长期处于紧张收缩的状态，膝关节僵硬，从而容易把脚腕扭伤。
