从今天起，全国就要开始为期四十天的三伏天气，这个时候更加要注重养生的重要性，因为这个时候稍不注意就会有伏邪入侵身体，会给身体带来很大的伤害，可以说这个时候也是很多人容易生病的季节，对于不少注重养生的人来说，在这个时候是会采取“冬病夏治”的方法。其实，对于生活中许许多多的普通人来说，在这段时间大家吃点“苦”还是十分有必要的，下面就简单的说说，在这三伏天的时候，如何用吃，来达到“火”来“苦”掩的效果。
一、苦瓜解火有效
夏天是苦瓜成熟上市的季节，在夏天很多苦瓜走上了人们的餐桌上，可以说，夏天去火好的食物就是苦瓜了。
一方面是苦瓜还有凉瓜的称呼，在夏天多吃苦瓜对于解暑是很有必要的，另一方面就是多吃苦瓜对于解火的重要性，特别是在三伏天里，因为这个时候是全年温度高，空气为潮湿的时候，很多人会在这个时候被湿邪入侵，这样的天气对于身体的抵抗力来说，是很有坏处的，造成身体免疫力的下降，为明显的情况就是在三伏天里很多人会感觉到皮肤的不好，皮肤长了痱子是常见的皮肤病。
在三伏天，多吃一些苦瓜，是能够很好的补充身体的机能，对于营养的补充，在多吃苦瓜的时候是能够达到的，同时，因为苦瓜中维生素C的足够多，是能够很好的预防坏血病，对于身体机能免疫力是有很好的提高，从而能够很好的保护皮肤，让痱子之类的皮肤病远离身体。
二、苦菜能够清热解毒
在三伏天来临的时候，一般已经过了莴苣的收获期，莴苣也是生活中不可多得的解火去热的食物，莴苣中的苦涩对于清热解毒是很有帮助的。
而当三伏天到来的时候，对于很多人来说，是可以多吃一些苦菜的，一方面是因为苦菜在生活中的广泛性，另一方面就是苦菜对于三伏天的去热能力是极高的。
作为一种野菜，很多时候苦菜是不被人重视的的，但是，对于大部分的糖尿病患者来说，苦菜却是不可多得的救命药，这是因为苦涩的味道能够很好的对身体进行消炎去火，达到预防疾病，增强抵抗力的功效。
而苦菜本身是具有清热解毒的作用，在三伏天的时候，是能够很好的达到杀菌的作用，同时对于三伏天容易发生的痢疾也是有很好的预防。
可以说，在三伏天的时候，多吃点苦菜对于身体机能的补充是非常有必要的。
