现在很多的家长都给自己的孩子买了手机，就是怕孩子走丢了，但是这也埋下了一个祸根，那就是明天晚上都会看到家长催促着让孩子赶紧睡觉，但是家长走后，孩子又玩起了手机，熬夜玩手机的危害太大了，经常熬夜玩手机竟然会猝死，赶紧放下你的手机吧!
根据新的《中国睡眠指数报告》指出，人们的睡眠时间是严重的不够用，但是人们在抱怨的同时，却有58.9%的人将上床后睡着前的时间全交付给了各种网络活动。熬夜，在网络时代变得越来越普遍，越来越不能自控。
刷屏玩手机，正在让失眠成为时代病，提高睡眠质量应从放下手机开始。近年来青年人猝死的新闻频出，大部分是过度疲劳导致的猝死，但现在的年轻人又离不开手机、电脑，应该如何防止猝死呢?
心源性猝死常见
中医专家介绍，虽然猝死分为很多种，但很大一部分都是心源性猝死。心源性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡;恶性心律失常又是心源性猝死的常见的诱因。
导致恶性心律失常的原因，常见是心脏方面的疾病，无论是老年还是年轻，都有可能发生。对于类似低钾、高钾等电解质紊乱的患者，也有可能发生恶性心律失常。
另外，健康人群做一些激烈体育运动、熬夜、过冷过热的刺激、情绪激动等超过身体负荷量的事情，也有发生猝死的可能性。说：“过于劳累，超过机体负荷量的运动，会使各个脏器都处于一个濒临危重的状态，引起交感神经的兴奋和副交感神经兴奋的降低，肾素的分泌，就可能引发猝死。”
不良习惯是主因
一些年轻人不关注自己的身体健康，觉得自己抗得住。但没有意识到不良的生活习惯是导致今后发病的一个慢性过程。吸烟、久坐、缺乏体育锻炼等，都有可能导致血管粥样硬化。
正常的血管应该是通畅的。简单来说，血管粥样硬化会慢慢将血管阻塞，程度在50%以下都不会发生病症且不会被察觉。但一旦人体有超过身体负荷的行为，相当于遭受一个外部打击，便会使血管内皮破裂，血管不光滑，血液流过去时，血细胞就会在破裂处聚集，形成血栓，堵塞血管。
