1、加班喝点浓茶、咖啡
对于不少加班的上班族来说，喝一杯浓茶或者是一杯咖啡来解乏已经成了很多人喜欢做并且在加班的时候不得不做的事情，确实，以咖啡来说，在咖啡中是有咖啡因的存在，咖啡因对于身体的中枢神经是有一种刺激的感觉，这样的刺激是能够引起睡意的衰退，对于身体的精力是很大的刺激，这样的话对于上班族加班是有好处的。
但是，这样的兴奋点是会在身体中停留的，有些时候，再回到家，躺在床上的时候，这样的兴奋点还是会潜伏在意识中，这样的话，对于头脑只有很大的刺激作用，对于正常应该睡眠的时间有一个很大的影响，进而是会让人难以入睡的。
2、加班的时候吃东西
对于很多人来说，在加班的时候，是会给身体补充能量的，防止出现饥饿的情况，这样的话就会在加班的时候，吃一些热量很高的食物，例如，常见的巧克力，却不想，对于健康的身体来说，好在晚上的时候，还是不要吃这些巧克力。
确实，巧克力的那种甜甜的味道，对于味蕾是有很大的刺激，但是当吃进一些巧克力的时候，是能够使得大脑处于一种清醒的状态，这样的清醒对于身体来说是要不得，会在身体中产生一种叫做酪胺酸，这样的酪胺酸对于健康来说是会有一种烦躁的情绪，对于睡眠是没有好处，相反，是会造成失眠的情况。
三、药物不能多吃
对于很多人来说，在发现无法入睡的时候，是会借助药物的，这样的情况也是万万要不得，可以说生活中借助安眠药入眠的人数还是不少的，这样的情况，对于健康来说玩玩要不得。
失眠其实只是身体出现的一种亚健康，这样的亚健康对于健康是有危害，但是，当长时间的吃安眠药，想要借助安眠药进入睡眠，虽说结果会达到，但是，对于身体造成的伤害是很大的。
并且，一直以来还有是药三分毒的说法，安眠药亦是如此，对于健康伤害很大。在很多影视剧中有时会见到，安眠药吃多了，会造成死亡的情况，还别说，这样的说法，虽说有些夸大，但是，有些时候，对于失眠是没有半点帮助的。
因此，在生活中，对于很多人来说，是可以减少吃安眠药的次数和量，同时，在恰当的时间进入到睡眠中，这样的话对于身体也是有好处的。
结语：通过上面生活中三个生活方式的介绍，相信大家对于失眠有了更多的了解了，这样的生活中常见生活方式，其实是不建议大家多做的，为了健康，在每天按时睡觉，对于生活中的一些饮食禁忌，还是注意一下才好，同时对于那些治疗失眠的安眠药好也不要多吃，这样的话，达到健康的身体还是很容易的。希望上面的文字对大家有所帮助，也希望大家都能够养成一个良好的生活作息时间，这样的话，对于健康无疑是非常有帮助的。
