夏天到来了，大家是不是发现我们的身体发生各种各样的变化，我们变得食欲不振，我们变得心神不宁，还有其他的一些症状，所以夏天尤其对老人和小孩得护理要特别的注意，下面就让小编为大家讲讲夏季如何养生。
夏天的时候我们身体里的水分流失的比较严重，所以我们要通过喝很多水来补充我们流失的水分，在我们喝水的时候可以添加健康的茶品来达到补充水分的目的，而且还能养心安神。
夏天吃什么水果好
吃水果一定要和季节以及个人体质相结合，这样才能够选择出适合自己体质的水果。每一种水果服用之后对于身体的用处都是不一样的，例如木瓜的作用就是丰胸以及美容，而水蜜桃的作用则是养颜，苹果则是身体有着养颜以及保健的作用。
香蕉
香蕉服用之后能够很好的缓解紧张的心情，对于疲劳也有不错的降低效果。所以说，多吃香蕉能够很好的提高工作效率，保持一个好心情，非常的适合服务行业的人群服用。
菠萝
很多的研究都发现，吃菠萝不仅可以消肿而且能够消炎。
进入身体之后能够有效的改善体内的血液循环，促进肌肉炎症以及外伤等恢复健康，更加适合运动员服用。
梨
专家告诉我们，梨中含有大量的维生素，这些物质进入身体之后不仅能够令皮肤越来越好，同时还可以降低眼睛的疲劳更好的保护眼睛，适合那些需要长时间面对电脑的工作人员。
猕猴桃
猕猴桃是目前发现的水果中含有维生素多的一种，是橙子的两倍。平时多吃一些猕猴桃，能够有效的提高身体免疫力，避免感染上疾病，适合老人以及小孩这些抵抗力比较差的人群。
芒果
芒果，对于很多人来说，都是非常喜爱的一种水果。
芒果中含有世界上独一无二的酶以及大量的胡萝卜素，这两种物质都能够有效的增加唉皮肤弹性，减少皮肤出现皱纹的可能，适合那些爱美人士服用。
夏天多喝骨头汤有益健康
由于人的骨骼当中精华的就是骨髓了，我们都知道人的供血细胞都是由骨髓产生的，所以常喝骨头汤是对我们非常有利的，而骨头汤对于食材的选择也是有讲究的。
随着年事的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功效渐渐阑珊，骨髓功效低落，直接影响到人体新陈代谢的功效。而骨头汤中含有的胶原卵白恰好能增能人体制造红、白细胞的本领。以是对付中老年人来说，喝些骨头汤加以调治，可以减缓骨质老化;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。
