当我们感冒的时候，身边人会说要多喝水;当我们心情比较激动的时候，身边人会说喝点水平一平。运动之后，身边人会说喝点水解解渴。似乎只要身体有点不适，喝水就能解决问题。但其实水并不是什么灵丹妙药，只是喝水的确可以缓解一些不舒服的症状。今天小编就为各位讲解下怎样喝水可以帮助缓解不舒服的症状。
有助缓解感冒症状
我们在感冒的时候医生总是叮嘱要多喝水，其实并不是说喝水就能治好感冒，而是喝水可以帮助缓解感冒的难受症状。
感冒难受的就是会咳嗽痰多、呼吸不通，喉咙也非常难受，多喝水的话一方面可以让喉咙不会觉得干，另外，多喝水可以帮助冲走呼吸道的黏液，这样就不会造成呼吸道堵塞。而且在感冒的时候，由于身体体温高，所以会有大量出汗的症状，多喝水可以帮助身体补充流失的水分，也可以帮助加快新陈代谢速度，这样可以提高身体毒素排泄速度，帮助减缓感冒症状，感冒也会好得快。
改善便秘
通畅便秘主要是由于饮食不健康导致的，如果吃得太油太多，那么就会造成大便干，不容易排出，所以便秘。
便秘的时候可以大口大口地喝水。一方面大口喝水可以有效刺激肠道，提高肠胃蠕动力，这样可以帮助排便顺畅，另外，大量补充水分可以使大便不会那么干，这样也方便排泄。
避免肥胖
很多人要问小编了，肥胖多喝水就有用了?我每天喝那么多水也没见到自己瘦下来啊，有的时候胖的喝水都长肉。其实并不是说喝水就可以减肥，而是说在特定的时间喝水对减肥是有很大帮助的。
在饿了的时候，其实并不一定是真的饿了，只是因为身体缺少些水分，所以导致大脑传达出这样的信息，这个时候可以喝点水，饥饿感就没那么强烈了;在饭前半个小时喝一杯水，这样可以增加些饱腹感，吃饭的时候就不会吃那么多，这样饭量控制住了，就不会容易发胖了;而在饭后半个小时后再喝一杯水，这样可以加强肠胃蠕动，帮助肠胃消化，也可以刺激肠道排泄，这样也可以帮助减肥。
