1. 佳的心跳次数
据医学数据显示，人在安静的时候心率的正常范围应该在60～100次/分钟，而在这个范围之内，70次/分钟左右是佳的心跳次数，而运动的时候，心脏的跳动比较快，但好把握在108～144次/分钟之间，根据很多的临床数据显示，心率正常的人比心率跳动慢或者过快的人死于心血管疾病的危险性要低27%左右，所以不能忽视心率的快慢。
2. 心率失常的危害
心率之所以会关系着寿命的长短，就是因为心脏跳动失常的时候会带来很多生命的威胁，心率失常主要分为过快或者过慢，而精神的过度紧张，饮食习惯的不规律、睡眠质量比较差以及疲劳过度等因素都会影响心脏的跳动速度。
心脏的跳动失常，不管是过快还是过慢都会影响心房和心室的收缩和舒张，过慢的时候，可能会使得心排血量下降30%左右，容易引起胸闷气短、呼吸困难、严重的时候可能会导致休克或者心跳骤停等症状，这些症状若不能及时治疗，可能会直接夺走你的生命。而过快的时候，整个血管以及脏腑器官都有可能出现充血的症状，有可能导致血管爆裂，失血而亡，而心脏也有可能过度疲劳，衰竭而骤停。
3. 愤怒的心跳
人有七情六欲，那些无欲无求的人似乎只存在于传说之中，因为我们都是凡夫俗子，而这些情绪的波动都会影响心脏的跳动速度，愤怒和悲伤的情绪很容易伤及脾脏，即中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”，心跳的速率关乎着你的情绪波动，也就关联着你的其他脏腑的器官功能情况，过快或者都有可能增加脏腑器官的衰老的速度，所以说心率关乎着寿命的长短。
如何让心脏平稳的跳动
如何保证心率的平稳呢?养生专家说生命在于运动，生命学家说长寿的秘诀在于如何让心脏跳得更加的从容，所以心率的平稳需要保持各种强度的适当锻炼，增强体魄，维持心脏的正常跳动，还能保持适当的体重，减轻心脏的负担，也有利于心率的平稳跳动。
结语：监测你的心率不一定需要高科技的仪器，平时规律性的给自己把把脉，把握自己的心跳速度，是否保证在一定的跳动范围?认识心跳的次数对于生命的意义，控制好自己的情绪，让心跳平稳、规律的跳动着，才是生命长久的秘诀。
