我们每天都早中晚三顿饭,每一顿都可以补充我们日常的所需,但是现在有很多的上班族是三餐不规律,饮食也不合理,很多人更是随便吃吃就可以了,有的人竟然不吃饭,你知道这样的危害是什么吗?你知道你这样一顿不吃,你的身体会出现什么吗?赶紧跟三九养生堂小编去看一下吧!
为了减肥不吃饭,节食,以为这样可一件减肥,但是专家在这里告诉大家,这样的想法是错误的。一顿饭没吃,等到第二餐时,那种“我能吃下一整头牛”的感觉会让你吃得更多。
很多人由于工作太忙,或者要减肥等各种原因,有时候总会饥一顿饱一顿,或者干脆某一餐不吃。但据美国《预防》杂志撰文,俄亥俄州大学的科学家们在小鼠身上做了一次实验,告诉你一顿饭不吃,会导致什么可怕的后果。
研究人员将小鼠分成两组,一组限制饮食,一组作为对照可任意进食。限制组小鼠初接受了严格的禁食,体重也逐渐下降。而当它们被允许进食时,它们会在碰到食碗的那一刻贪婪地吃很多食物。持续一周后,小鼠的陈新代谢被改变,体重也不断增加,并长出了啤酒肚。
到研究的后,限制饮食组的小鼠和控制组的小鼠体重差不多,但它们的脂肪多集中在腹部,因此罹患2型糖尿病和心脏病的风险更高。
根据科学家的研究发现,是因为这种“先禁食—再暴食”导致了小鼠新陈代谢的错乱,从而造成胰岛素耐受性和过多的血糖。一旦太多的糖进入你的血液,你的身体就会发送消息,将糖作为脂肪进行储存。
研究作者Martha Belury指出,这一结果也应该让人类从中吸取到教训。毕竟,“当知道会长得更胖而不是减去体重后,你肯定不会为了减肥而故意跳过一餐不吃。”
一顿饭没吃,等到第二餐时,那种“我能吃下一整头牛”的感觉会让你吃得更多。至少在这方面,人和老鼠并没有区别。