夏天减肥最有效方法 夏天减肥的方法有哪些(7)

  陈皮红豆沙

  制法:先把200克红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把5克陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。

  减肥原理

  红豆即赤小豆,丰胸产品,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。陈皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

  冬瓜海鲜汤

  准备食材:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

  具体做法:先把所有的材料全部都清洗干净后备用。冬瓜去皮去籽后却成块状,再把香菜和葱切成段,姜切成丝状,在锅中倒入适量的清水,并将切好的香菜、葱和姜丝一起倒入锅中烧开后再分别倒入海虹、花蛤汆至开口捞出;再将鲜虾入锅汆至虾壳变红后捞出;再加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入即可。这道菜鲜香可口,而且不腻。并且这么多海鲜有着丰富的营养,真是及饱口福,也照顾了身体。

  百合绿豆粥

  今年的夏天尤其炎热,频频报道很多地方高温热死人。所以,防暑降温是非常重要的。

  所需原料:百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克。

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