五、撞背
我们是否经常看到有人会在树旁边或者柱子旁边，在那里来回的撞着自己的后背，其实这也是一种强肾的方法，因为我们要是看过经络的图片，就会知道在后背上面有一条经络通过后背直接到达我们的肾脏，而撞背可以帮助我们打开这条经络，让我们达到强腰壮肾、调理血气的目的，坚持下来每天做个2到3次每次30下左右，我们的肾脏就可以慢慢的强健起来，达到保养我们肾脏的目的!
六、深呼吸
深呼吸为什么可以强身呢?这是因为在中医之中认为“肺主气，肾主纳气”意思就是我们是透过肺部来吸气，但是后这些气会沉到肾脏，所以常常的通过深呼吸就可以大幅的促进我们的肾脏纳气的能力，肾脏纳气的能力好了肾脏自然而然的就好了!
七、摸耳朵
肾开窍于耳，这也是中医的理论，而我们在日常的生活之中不时的搓一搓耳朵，就可以通过耳朵里面的神经末梢刺激到我们的肾脏，达到补精养肾的目的，所以常常的搓一搓耳朵就可以帮助我们保养肾脏，这样就可以减少我们患上肾脏疾病的几率，达到保养肾脏的目的!
俗话说是药三分毒，想要肾好，不一定要药物。很多的运动方法有可以养肾，泡脚、走路、摸耳朵都可以养肾。出来上面的小方法，食疗也可以养肾，为我们熟知的枸杞就是一种养肾佳品。我们当做水果吃的桑椹，具有补肾滋阴的作用，还有黑发的作用。所以补肾的方法不知一种。
结语：没想到在生活之中还有着这么多的不用药物，就可以帮助我们达到强肾养肾目的小窍门吧，这些小窍门我们只要常常的做一做就可以帮助我们强肾养肾哦，而且经常做这些动作可以有效的帮助我们减少患上肾脏疾病的几率!
