生活中很多的健康小常识都是在广泛的应用中，但是很多人不知道这些健康常识是真是假，只要有人传播，就会有人相信，但是这些健康的谣言一旦使用不当的话就会对身体健康造成很大的伤害，接下来三九养生堂小编就为您揭秘8大健康谣言，不信你就来看看吧。
生活中有很多的食物是具有养生保健的疗效的，但是很多人已经把这些食物的功能给夸大的了。
常吃木耳能清肺
挥之不去的雾霾，也催生了一堆清肺小偏方，其中为惹眼的一种说法就是常吃木耳可以清肺。证据似乎很确凿:因为木耳含有丰富的纤维素和植物胶质，所以具有润肺和清理肠胃的作用。不过，北京御方堂中医肿瘤专家薛泳主任表示，这种说法并没有足够的理论依据。
木耳有黑有白，日常我们经常食用的是黑木耳，薛泳主任提醒，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。
一些食物例如梨、冰糖、银耳、萝卜等，很多人都说这是一些清肺的食物，但是这清肺清的只是传统医学上的肺。这些所谓的"清肺食物"，清的也是"传统医学上的肺"。
但是在传统医学里 "清肺"，一般是指减缓跟呼吸道有关的症状，比如咳嗽、痰多等。
而雾霾现象对于肺部的损伤主要在于，空气中污染物以小颗粒的形式进入肺泡末梢，损伤肺脏，导致炎症的产生。所以"清肺"食物能清理"被空气污染的肺"实属无稽之谈。
提高自身免疫力、雾霾天尽量不要出门、不要开窗通风换气，这些才是对抗雾霾的基础做法，薛泳主任说。
感觉冷就喝白酒
"来，喝口酒暖和暖和"，经常会在电视中看到一群冻得发抖的人挤在一起，一人喝一口酒，然后就会看到一串常常的热气，在生活中很多人都是这样的，但是这样到底好不好呢?
"仅靠喝白酒驱寒是不可取的，而且还有一定的危险。"薛泳主任说，喝白酒能让身体感到暖和，是因为白酒中的酒精可以使血管扩张，加速血液循环，导致体内肝脏等处储存的血液流到身体表面，感到温暖的只是皮肤表皮。而且，因身体散热速度加快而损失的热量，比酒精供给的热量还要多，人会感到更冷。这也就是民间所说的"酒后冷"。
喝酒后体表发热，毛孔张开，容易受到冷空气的侵害，而且白酒中的酒精还会麻痹神经，降低人们对寒冷的敏感度，如果在寒冷的室外，容易出现冻伤等意外伤害。
薛泳主任建议在冬季要通过适度的运动，增强体质，同时平衡膳食，可以多吃些温热性质的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，才是比较合适的暖身办法。
抽筋就是缺钙了
电视广告说:"腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了!"那么是不是这回事呢?
薛泳主任指出，"腿脚抽筋就是因为缺钙"这种说法太笼统了，虽然缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，如果其他人出现抽筋的症状，别急着补钙，先了解自己是什么类型更准确。
有很多不经常运动的年轻人，也会有抽筋的烦恼。薛泳主任建议年轻人多锻炼身体，增加肌肉弹性，提高身体素质，尤其是注意耐寒力和耐久力的增进。但是在身体情况不佳，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。
