很多人会感觉自己特别的容易疲劳，也不是因为晚上没有睡好，也不是因为饮食的不规律，这到底是什么原因呢?下面就跟随小编一起去寻找答案吧。看完你就知道是怎么一回事了。
除了引起劳累的原因有睡眠以及运动之外，还有一个重要的原因就是你口腔的问题引起的劳累。
仔细观察身边的那些白领，你会发现很多人都常常喊“累”，整天一副精神不济的样子。一家点评网站从压力指数出发，梳理了三十家压力大的公司，其中，IT/互联网+行业占比33%，成为压力大的行业。此前，由中国医师协会等联合发布的一项数据也显示，IT行业“过劳死”年龄低，平均只有37.9岁。而京沪等一线城市六成白领过劳，有76%的白领处于亚健康状态。
可是，缓解劳累除了保证充足的睡眠和适当的远动还不完全够，也要从你的口中找找原因!
嘴巴——铁、叶酸、谷维素吃得少
很多人感觉自己累，第一想法那肯定是因为自己没有及时的休息好，其实这并不是导致疲劳的原因，引起疲劳的还有其他的一些因素，你知道吗?
国家公众营养改善项目调研的全国第四次居民营养与健康状况调查数据显示，铁、叶酸、谷维素公众普遍缺乏量较大，这三种易被忽视的营养素或许就是你疲劳的源头。
上海中山医院营养科副主任高键就有这样的体会，如果有段时间粗粮吃得少了，会感觉疲劳一些，因为粗粮中丰富的谷维素能够有效缓解植物神经紊乱，叶酸是神经系统的补充剂，它们都会让你从压力和疲劳中恢复;而铁不足导致的轻度贫血，会让年轻小姑娘看起来更显得弱不禁风。
对策：蒸米饭加勺稻米油
补充营养素，不少人先把眼睛盯在小药丸上，高键副主任说，药片吃多了反而会带来不好的副作用，常见的普通食物中富含的营养素能更好的被肠道吸收，铁藏在猪肝、红肉中，叶酸深绿色蔬菜中多，谷维素一般在米糠表皮、粗粮中多见，吃起来形式也可以灵活多变，像谷维素，如果不喜欢吃粗粮，蒸米饭时加一勺稻米油，就能够保证每天谷维素摄入量。
