掌心“灸”天柱一招解决困乏与疲劳(2)

　　拍按“天柱穴”，用力不如用意

　　天柱穴位于人体后颈部，共有2个，位于后发际中线向上0.5cm左右，当人体感到疲劳、困乏、肩酸肩痛的时候可以坐在椅子上，将双手搓热，十指交叉将掌心放于天柱穴捂、按，一次捂两三分钟，每次重复三次以上。

　　在捂按天柱穴的过程，一定要讲究“用意”而非“用力”。首先要闭上眼睛、身心放松，摒弃所有烦恼，心中只想着颈部两个天柱穴，用掌心“灸”时便会感到神清气爽，紧接着你会感到有一股热流从脖颈两侧沿着膀胱经流向背部，从而让人精力丰盈。按摩天柱穴，症状不同，按压方式亦不同，“拍”、“切”、“捂”、“按”等均有讲究，具体情况如下：

　　肩膀肌肉僵硬、酸痛、麻痹要这么按

　　昨日周末回家，本公子跟妈妈一起外出，本公子的妈妈跟本公子说你的肩膀怎么一边低一边高呢?妈妈说你是不是天天打字打得啊，这样是很容易出现颈椎病和肩周炎的。没错，对于很多上班族、久坐族来说，经常打字、保持同一个姿势、久坐是非常容易患肩部疾病的。所以按摩天柱穴便为白领们提供了一个非常好的方法。关于肩部按摩的穴位有三，一是天柱穴，二是肩井穴，三是膏肓穴，指压着三处穴位，一面缓慢吐气一面揉6秒，如此反复10次，可治愈肩膀僵硬与酸痛。

　　对于肩膀麻痹者，可先趴在床上放松肌肉，找到天柱穴，一边吐气一边按，每次按摩6秒左右，如此反复20次。

　　抑郁症患者要这么按

　　正如上文所说，按摩天柱穴对治疗抑郁症有辅助效果。虽然抑郁症多为心理疾病，但是按摩天柱穴有助于抑郁症患者放松心情。按压时先放松身体，用手刀法在颈部2个天柱穴出交换强劈10下，每天重复5至10次。

　　疲劳、犯困要这么按

　　所谓春困夏乏秋打盹，现在作为晚春初夏的交替季节，春困、夏乏可谓齐齐上阵。“捂”天柱穴成了解乏除困的好方法，此法重点在捂，亦与文章标题相契合，是用掌心来“灸”，具体做法就是坐在椅子上，两手掌心搓热后，十指交叉放于左右两个天柱穴上，一次捂两三分钟，如此重复3次。

　　结语：“春困秋乏夏打盹，睡不醒冬三月”，此为季节轮替与人体生理变化相呼应的结果。可以说这是一种自然规律。但是疲劳、犯困给生活和工作带来的影响却不小，根据科学的养生方法找准穴位进行按摩，既省钱又可有效解乏除困，而在众多穴位中，当属“天柱穴”为有效。