很多人都希望自己能够永葆青春，远离衰老，但是随着年龄的增长，衰老是无可避免的。但是你知道自己是否正在一步一步的向衰老走近吗？你知道你是否还年轻吗？今天三九养生堂的小编就教你8个健康测试，让你判断一下自己的衰老程度，赶快来看看吧。
测试一：大脑
把7作为中间数，然后从100开始向后倒数。举给例子一开始是100减7，然后得出来的数再减掉7，依此类推。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40~60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。
加分方法
大量的科学研究已经证实，有氧运动能使大脑受益。运动能增强心脏功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。每天应至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。
测试二：皮肤
手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁;1~2秒，不加也不减;3~4秒，加1岁;5~10秒，加2岁;11~30秒，加3岁。
加分方法
在日常生活中我们应该注意避免强光对于我们皮肤的危害。因为过度的紫外线会让我们的皮肤变黑或者是出现过度晒伤的现象。而且还要尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。
测试三：肌肉
单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁;30秒，减2岁;只能坚持几秒，加3岁。
加分方法
每天都要练习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可以提高肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。
测试四：眼睛
将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米，不加也不减;16~30厘米，身体年龄加1岁;31~60厘米，加2岁;61~90厘米，加3岁;超过90厘米，加4岁。
加分方法
衰老是无可避免的，因为到目前为止人类还没有任何办法去阻止眼睛的老化过程，但是我们可以通过一些生活习惯来有效延缓衰老。比如戒烟、平衡饮食都可以保护眼睛健康，此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。
