随着现在的疾病越来越高发，养生就成为人们必谈的话题，但是往往在生活当中对养生并不了解，总以为吃饱吃好就是好的养生，殊不知养生并不是这么的简单，在养生过程中如果使用方法不当反而伤害了我们的身体，所以下面就请大和小编一起来了解一下养生的知识吧!
1.饮食要营养平衡
我们从饮食方面的科学上看，春天季节养生主要就是强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止我们生中发生饮食过量、暴饮暴食，防止发生肝功能障碍和胆汁分泌异常的情况，以免对我们的身体产生不好的影响。
2.春季饮食养肝为先
按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。
3.饮食要养阳
阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。
李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
4.多食甜，少食酸
像唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”这个意思就是说在春天来得时候，人么要少吃人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食这样子做的好处就是能够补益人体脾胃之气。早中获得医学上认为脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。
但是春天为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，就会影响脾的消化吸收功能。中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，所以如果多吃酸味的食物，就会加强肝的功能使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。所以的话，在春季人们要少吃一些带有酸味的食物，避免肝气过盛。然而甜味的食物入脾就能能补益脾气，所以就可以多吃一点。
5.饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。
6.平时要多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。
7.多食蔬菜
人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
8.春季养生 不宜盲目吃水果
水果都是我们大多数喜欢的食物，但是吃好水果也是有一定的讲究的，日过盲目的去吃水果反而会损害自己的健康。如果大量过量的赤水挂，就会让人体缺铜，从而会导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，所以不能在短时间内吃过多的水果。
还有人会认为，水果皮中含有大量的维生素，所在吃水果时就连同果皮一起吃掉，殊不知，在水果发生虫害时，都是用农药喷杀，而且农药会浸透并残留在果皮蜡质中，所以果皮中残留的农药比果肉中高得多的多。
