我们每天该怎样喝水?
大口急喝不可取
很多朋友喝水时喜欢大口喝水，这种做法是不对的，水喝的太急无形中会把空气一并吞下，易引起腹胀，打嗝，肚子难受。好先将水含在口中，再缓慢咽下，尤其肠胃不好的人，更应慢慢喝水。
一小时喝一次
喝水切记渴了再喝，应在两顿饭之间适量地喝水，可根据自己尿液颜色来判断是否该喝水。一般来说，尿液为淡黄色，太浅则是饮水过多，偏深则是要多补一些水了。
饭前少喝
饭后不喝。在饭前半小时至一小时前可喝适量水或汤，刺激消化液分泌，可促使肠胃功能活跃起来。如果饭后饮水则会稀释消化液，不利于食物的消化和吸收。
睡前少喝，醒后多喝
睡前喝太多水，会降低睡眠质量。如果睡前一定要喝，可在睡前30--60分钟前喝。经过一晚上的睡眠，人体损失的水分约有450ml，因此早上空腹喝上一杯水可及时补充水分，益于血液循环，也可促进大脑清醒。
喝凉水不宜太猛
在酷热夏天补充水分时，如果一下喝太多凉水，易使腹部骤然变冷，这样会促使身体发汗，应慢慢喝水才好，即使在激烈的运动或劳动之后也一样。
春季应该多补水
春天，会使很多人皮肤干燥，唇裂起皮，面色无光......孰不知，这都是身体缺水所发出的信号。春季是万物复苏的季节，也是干燥的季节，只有给身体补充足够多的水分，才能保持人体新陈代谢的正常运转。
夏天科学饮水很重要
夏天是饮水多的季节，当人特别想喝水时，身体的器官已经是在一种极限情况下运行了，也就是正常缺水了，应主动补充水分。夏天大量缺水易发生中暑，甚至膀胱炎，便秘等疾病。在夏天好养成定时喝水的习惯，一般而言，一天的饮水量不要低于8杯水(300ml\杯)，如果太热，水分消耗太多，可适当增加。
饮水防止秋冬皮肤干痒
很多人一到秋冬季就皮肤干涩。秋冬季节温度下降，皮肤的汗腺和皮脂腺功能减弱，使皮肤表面缺少油脂的保护。天气变冷时，肢体肌肉及血管会反射性收缩，这样一来血液循环减缓，皮肤含水量减少，就会出现干痒，干裂现象。尤其中老年人如果保护不当，会更严重。想要改善皮肤干痒现象一定要补水，二要保湿。
总结：这样科学的饮水你们学会了吗？赶紧试试吧，效果很好的奥，赶紧把这些学会了吧，水是生命之源，人的一生都不会离开睡得，水是各种营养的载体，健康喝水，科学喝水，这样对哦我们的身体才是有很大的好处的！
