如何抗衰老 抗衰老的12把金钥匙

  现在大多数人都希望自己拥有一个不老的容颜,但是岁月一直在“退缩”,我们应该怎样去抗衰老呢?衰老对于我们的影响是很大的,因此我们平时在生活和饮食习惯上面要多加注意。下面我们就来看下抗衰老的好方法是什么吧。

  想抗衰老吗,想比同龄人年轻吗……请认真看完以下内容。

  一丶抗衰老的12把金钥匙

  1、晨起一杯水,身体水平衡。

  2、右侧卧、睡如弓,睡眠品质好。

  3、只吃七分饱,身体自然好。

  4、生命在运动中蓬勃。

  5、音乐舒畅身心,读书增加智慧。

  6、常吃豆,可长寿。

  7、跟烟、酒说再见。

  8、爱与性完美和谐。

  9、摆脱孤独寂寞就健康。

  10、勤用脑,防衰老。

  11、多喝茶,可减肥、防癌、保青春。

  12、用笑容面对人生。

  二、生活养生谨记

  1、伸懒腰养生!

  人在疲倦时,伸个懒腰是挺舒服的。尤其是对伏案工作的人来说,伸懒腰更是一种非常有益的体育活动。

  人体健康状况的重要指针之一,就是血液循环正常与否。因为,为人体各部分提供营养物质,并把废物带走的工作,都是由循环流动的血液完成的。

  伸个懒腰,会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多瘀积的血液被赶回了心脏,就可以改善血液循环。

  与此同时,肌肉的收缩和舒张作用,亦能增进肌肉本身的血液流动,使肌肉内的废物得以带走,从而消除疲劳,振奋精神。

  此外,伸懒腰时人们总喜欢两臂外展,出现扩胸运动,从而使人心旷神怡,开怀气畅。

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