随着我们的生活质量的提高,人们的压力也不知不觉变大了,学生有学习的压力,工作有工作的压力,每个人好像都生活中压力中。适量的压力能够让我们前进,但是压力过大也会对我们有伤害。所以我们一定要学会减压,在这之前,我们先得知道,你现在是不是已经压力山大了。
在现代的生活中,我们每个时刻都在接受着挑战和压力,如果你希望自己能够轻松些,那你就得学会减压。想要有效的减压,就要知道压力的来源。下面就是小编给大家介绍的压力来袭的10种无声信号。
1.周末头痛
从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末就得保持平时的睡眠和饮食模式,有助于小化其他头痛诱因。
2.痛经
哈佛大学研究发现,压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。
3.口腔疼痛
牙科专家说,口腔上颚部的疼痛可能是因为你夜里磨牙导致的,而压力大会加重你磨牙的症状,不妨试试戴牙套吧。
4.怪梦
压力过大会导致睡眠中多次惊醒,干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精,以保证充足的优质睡眠。
5.牙龈出血
研究发现,压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压,也有助保护牙齿。
6.突然出现痤疮
专家表示,压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面,并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效,则应看医生。
7.偏爱甜食
根据研究调查发现,和雌激素相比,压力有很大可能是女性喜欢吃巧克力等一些甜食的诱因。
8.皮肤瘙痒
日本一项涉及2000多人的研究发现,身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。