因为天气冷的缘故,现在很多人都会感冒,那么感冒了怎么办呢?对于这个问题,很多人都有自己的说法,比如感冒做这些好,那些不能做等等。近网传的“感冒后该做的九件事”其实是非常不靠谱的,下面我们来看看吧。
网传“感冒后该做的九件事”不靠谱
寒冷的冬季,感冒的人就非常的多,很多人认为感冒是小事情,就不去医院看,会自己去买药或者用一些偏方来治疗感冒。现在网上传的沸沸扬扬的“感冒后该做的九件事”更让很多人都当做是静电,可是事实上,这些说法不靠谱的。
第1件事:找一张床
原文:感冒后,好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以,好请假在家休息1~2天,这样可以少将疾病传染给他人。
专家点评:睡眠不足的人免疫力会下降,寒冬时节更容易感冒。有研究表明,睡眠不足7小时,感冒几率增加3倍。感冒后一定要保证睡眠时间,但是时间没有具体的标准要求,一般按照次日醒来的个人感觉为准,如果感觉精力充沛,头脑清醒,说明休息的比较理想。感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠,此时,可按医嘱服用些感冒药和消炎药,也可尝试中医外治方法来缓解:一是茶水的水蒸气熏鼻腔;二是按摩鼻翼外缘的迎香穴。
第2件事:补点维生素C
原文:不管你是吃维生素C补充剂,还是吃富含维生素C的枣、橙子、柚子等水果,都能够起到缓解感冒症状的作用。一般情况下,越是酸的水果含有的维生素C就越多。
专家点评:维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性白细胞的吞噬活力,对于增加抵抗力,预防感冒多吃富含维生素C的食物是有一定效果的。但必须指出的是,这种摄取维生素C治疗感冒的说法业内还是存在争议的,靠服用维生素C补充剂来治疗感冒不是很科学,该吃药的时候必须按医嘱服药。
第3件事:吃块黑巧克力
原文:黑巧克力不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的一项研究还显示,其所含的可可碱有止咳的功效。
专家点评:感冒的时候大家都有一个感觉,那就是胃口不好。这是因为感冒的时候,随着体温升高,消化酶活性会降低,胃肠运动也会变得缓慢,导致吃什么都感觉不香。这个时候不适合吃甜食。因为甜食摄入过多,会使大量糖分进入血液,机体为代谢掉这些糖分,会消耗大量的维生素,而这些维生素大多参与到营养物质在体内的代谢过程,从而导致多吃甜食反而让食欲更差。很多点心类的黑巧克力每100克就有50.7克的糖,即便其所含的可可碱有止咳的功效,也不适宜替代止咳药物。
第4件事:打开加湿器
原文:冬天天气非常的干燥,会让我们的呼吸道感到不舒服的,这时候如果可以在床边或者沙发上放一个加湿器的话,能让你的呼吸变得顺畅。使用之前,我们要彻底的洗一次,这样可以避免病菌病毒等通过其散播。
专家点评:加湿器使用不当反而不利感冒患者康复。一般室内湿度宜保持在30%~60%,此时人体感觉舒适,病菌病毒也不宜传播。如果湿度太大,人会感到胸闷、呼吸困难,一些病菌随水汽进入呼吸道,使呼吸系统和黏膜产生不适,从而诱发感冒、支气管炎、肺炎等病症。对于已患感冒人群更是雪上加霜。如果使用加湿器,好在家中放置可检测空气湿度的仪器,将湿度控制在适宜范围内。此外,室内要经常通风,加湿器则要注意定期换水和清洁。
第5件事:喝点鸡汤
原文:热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,学者发现这是有道理的,因为,鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而热汤的蒸汽也有助于缓解鼻塞。