冬季的来临，天气是越来越冷的，只要您稍微的不注意保暖的话，就会出现一些不舒服的症状，比如说感冒、流鼻涕、咳嗽等，那对于这些疾病的的发作都是有具体的时间，那您知道养生常识都有哪些吗?您知道冬季养生小常识包括哪些内容吗?今天三九小编就为您带来了有关冬季养生食谱的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。
养生常识
每个热的生物钟的时间的都是不一样的，个人的生物钟都是根据自己的生活习惯养生的，但是对于疾病的发作时间，基本上每个人的时间都是一样的，那您知道一些常见疾病的发作时间表是怎么样的呢?
哮喘：早上4点~6点
在这一时间段哮喘的发作率是其他时间的100倍，部分原因是人体在早上对肾上腺素的敏感性较高，容易引起支气管变窄。
此外，床上有不少灰尘、螨虫，人睡觉时难免和它们“亲密接触”，这也可能引发哮喘。
专家们建议每个人，每天好是可以在起床之后不要立马去叠被子，好是让太阳晒一下，然后要保持自己的房间里面通风，保持没有细菌的，你所以说多多的通风是可以有效地预防哮喘的发生的哦。
牙疼：早上3点~8点
牙疼在这段时间的发作率是其他时间的两倍，医学教授斯莫兰斯基说，这也许和肾上腺皮质醇夜间分泌降低，抗炎作用减弱有关。早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好，但不宜空腹服用，以免刺激肠胃。
偏头痛：早上4点~9点
美国科学家发现，人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而容易加重头痛。偏头痛越早治疗效果越好，如果夜间反复发作，一定别强忍着，要及时看医生。
心脏病：早上6点~10点
西班牙卡洛斯大学依宾尼兹教授说，人体内可以防止心脏受损的蛋白质致活酶在早上处于较低水平。急速升高的血压、蛋白质摄入过低、防止血栓的细胞活性降低等，都让这一时间段的心脏病发作率提高40%，而且症状也更严重。
所以说当热要是出现一系列的心脏方面的问题的话，就一定要及时去治疗，在发作之前也是要做很多的准备的工作的，所以说心脏病发作的时间一定要把握好了的。
感冒：上午8点~11点
对感冒患者的研究发现，人体抗炎激素水平在夜间下降，鼻腔通道白天比夜间更放松等原因，都会导致感冒在这一时段加重。一般来说，服用对症药物能在很大程度上改善症状。
焦虑症：下午3点~6点
研究发现，恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。每天做些让心静下来的康复治疗，能在一定程度上避免。
