怕冷怎么办 4个方法让你过“暖”冬(2)

  方法:取生晒参500克,炙黄芪1000克,甘草200克,肉桂100克,鹿角胶500克,熬膏服用。酉时(下午5-7点)正是肾经当令,此时饮保元膏更能发挥甘温益肾、填补精气的作用。

  饭前半小时服用佳。服本品期间,禁用含有大戟、芫花、甘遂、五灵脂、藜芦及赤石脂的药物。连用一个冬季后多会畏寒减轻、尿频减少、精力充沛。

  南北睡向:交通心肾温暖命门之火

  肾属水,对应北方,心属火,对应南方。命门之火在心肾之间交通流动,使心火不亢盛,肾水不寒冷。古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡,使得水火既济,防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。

  现代生物学家也发现采用南北睡向,人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态,人体内的生物大分子排列则为定向排列。

  这样,气血运行便可通畅,代谢降低,能量消耗锐减,睡眠中的慢波、快波即能协调进行,加深睡眠深度,从而可以提高睡眠质量,有利于身心健康。

  生活方式防寒保暖

  早卧迟起

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊,早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  寒头暖足

  马王堆汉墓出土的《脉法》中写道:“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。”头为诸阳之会,适当寒冷有助于保持大脑清醒。

  不要稍有降温就马上戴帽子、包围巾,这样反而容易上火、感冒。寒从脚起,由于脚离心脏远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,易受到寒邪侵袭,因此需要注意保暖。

  冬不食肾

  《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到:“冬三月,勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令,过食损伤心气。

  鸡鸣沐浴

  《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴,令人长寿”。意思是讲早上清洁身体,有利于阳气升腾。入夜阳气收敛,阴寒渐盛,不宜洗浴。

  怕冷吃什么好

  羊肉炖萝卜

  随着新一轮的南北大降温,冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里,多为身体增加热量就显得尤为重要了。要说热补首选羊肉。

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